카카오닙스 효능

카카오닙스 효능 

안녕하세요 오늘은 세계 3대 항산화식품으로 각광받고 있는 건강푸드 카카오닙스 효능에 대해 포스팅 해볼까 합니다. 카카오닙스는 제가 요즘 푹 빠진 식품이기도 한데요 처음에 카카오닙스차가 나왔을때 도대체 이게 무슨맛일까 초콜렛을 물에 담갔다가 뺀 그런 이상한 맛이었습니다. 카카오닙스가 들어갔기때문에 초코 비스무리한 맛이 나기는하는데 그 향 자체가 너무 연해서 초코맛이라고 하긴 애매하고 정말 초코를 잠깐 물에 담갔다가 뺀맛 이라고 처음에는 오만상을 다 썼는데요 카카오닙스는 신들의 음식이라고 불리울 만큼 아주 오래전부터 귀하게 여겨져 왔다고 합니다. 근래에 들어서는 세계 3대 항산화 식품으로 선정되면서 전세계적으로 사랑받고 있다고 하는데요 자세한 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

카카오닙스 효능

요즘들어 마트 진열대에서 흔히 볼 수 있는 카카오닙스는 초콜릿 형태의 제품 중에서도 가공을 최소화한 천연 식품이라고 할 수 있는데요 70%이상의 코코아 파우더를 함유하고 있는 다크 초콜릿은 슈퍼푸드 중 하나이지만 카카오닙스도 이에 못지않게 아주 건강한 식품이라고 할 수 있습니다. 앞에 카카오가 붙는다고 해서 일반적인 초콜릿과 영양성분이 같다고 생각한다면 경기도 오산인데요 카카오닙스에는 녹차에 많다고 알려진 카테킨 성분과 항산화물질인 폴리페놀 성분 그리고 식이섬유 불포화지방산이 다수 포함되어 있습니다. 또한 초콜릿처럼 맛있으면서도 비타민 단백질 칼슘 미네랄도 풍부해서 카카오닙스가 왜 신들의 음식이라 불리고 있는지를 증명해주고 있는것 같네요 또 딱딱한 식감이 초콜릿보다도 훨씬 좋아서 생으로 그냥 먹는 분들도 많은데요 차로 우려서 먹는 방법도 추천드리고 있습니다. 

카카오닙스 효능 

1. 항산화작용

카카오닙스의 가장 으뜸이 되는 효능이 있다면 그것은 바로 항산화물질이 풍부하게 들어있다는 점 일겁니다. 항산화물질은 우리 몸속에 자리하고있는 유해 활성산소를 사멸시키는데에 도움을 주는데요 활성 산소는 체내에서 DNA 손상, 조기노화, 심지어 암까지 일으킬 수 있는 원인이 되기도 하는 아주 유해한 물질입니다. 이러한 유해 활성산소를 차단하고 막아주는것이 바로 항산화물질인데요 우리 몸속에서 활개치는 활성산소를 잠재우는 소방관 같은 역할을 하고있으며 카카오닙스는 항산화물질인 플라보노이드를 가장 많이 함유하고 있는 식품중 하나로 손꼽힙니다. 

카카오닙스 효능

2. 심혈관계 질환 예방 

카카오닙스와 같이 플라보노이드가 풍부한 식품은 자주 섭취해주면 섭취해줄 수 록 심혈관 질환과 관련된 사망률이 낮아지는것으로 알려져있는데요 나이를 먹을수록 관리를 해야하는 심혈관질환에 직접적인 영향을 준다고 보면 됩니다. 플라보노이드는 실제로 모세혈관의 혈관 투과성을 가지고 있다는 연구결과가 발표되면서 오늘날 비타민P 라는 새로운 명칭으로 불리기도했는데요 그래서 부모님들에게 간식거리고 카카오닙스를 사드리는 분들이 많습니다. 

카카오닙스 효능

3. 풍부한 식이섬유

카카오닙스는 항산화물질도 많이 포함이 되어있지만 식이섬유 또한 풍부하게 들어있습니다. 이를 통해서 혈압 및 혈당 수준을 제어 할 수 있는데요 혈중 콜레스테롤을 낮춰 줄 뿐만 아니라 정기적으로 배변할 수 있도록 도와주기때문에 꾸준히 섭취해준다면 변비를 해결 할 수 있겠습니다. 

카카오닙스 효능

4. 마그네슘과 칼슘 

카카오닙스에 함유되어있는 마그네슘은 최고의 수용성 영양소중 하나로 단백질의 합성과 근육 신경의 기능 혈당조절 혈압 조절 등과 같은 실제로 우리 몸에 없어서는 안될 필수적인 요소 중 하나로 손꼽힙니다. 요즘 과로하는 직장인들이 눈밑 떨림현상을 경험하고 마그네슘 보충제를 먹곤 하는데요 보충제도 좋지만 천연 식품으로써 카카오닙스를 섭취하는것도 좋은 방법이 됩니다. 또한 칼륨 역시 우리 몸에 아주 중요한 역할을 하는 물질인데 특히 심장쪽을 많이 관여하는것으로 나타났습니다. 신장 등의 장기가 제 역할을 할 수 있도록 도와주며 고혈압과 심장질환 뇌졸중 관절염 암 소화기능장애 불임등의 위험성을 낮춰주며 카카오닙스를 꾸준하게 섭취하면 위 설명드린 질병을 예방하는데도 큰 도움을 줍니다. 

카카오닙스 효능

5. 기분개선 

초콜릿과 카카오는 우리몸의 두뇌를 자극시켜서 신경을 전달하는 물질 호르몬을 방출하게 도와줍니다. 카카오닙스를 섭취하게되면 신경 전달 물질인 페닐에칠아민이라는 엔돌핀이 방출되게 되고 뇌의 신경과 정신을 안정시키는 효과를 낼 수 있습니다. 

카카오닙스 효능

6. 다이어트 

카카오닙스는 다이어트를 하고 계신분들에게 좋은 효능을 나타냅니다. 우선 당이 떨어지면 안되고 다이어트중에는 단것이 땡기기 때문에 그때마다 카카오닙스를 조금씩 섭취해주면 됩니다 카카오닙스는 설탕이 하나도 안들어갔기때문에 다이어트를 하더라도 체중감량에 방해받지 않을 뿐더러 체지방을 감소시키는데도 큰 도움을 줍니다. 

카카오닙스 하루권장량 

하루권장량을 지켜줘야하는 이유는 뭐든 몸에 좋다고 과도하게 섭취한다면 부작용이 생길 수 있기때문이라고 합니다.  현재 알려진 카카오닙스 하루권장섭취량은 티스푼으로 2~3스푼이 적당하다고 하는데요 어떠한 방법으로 즐기시던 이 양을 꼭 지켜주면 좋다고 합니다. 차로 우려먹어도 되고 아이스크림이나 요거트 샐러드 위에 뿌려먹어도 좋은 토핑이 되고 보통은 집에있는 티스푼으로 2~3스푼 드시면 됩니다. 

카카오닙스 먹는법

가장쉬운 방법은 카카오닙스를 견과류 챙겨먹듯이 생으로 먹어주는겁니다. 향이 감미롭고 진해서 이 방법을 선호하는 사람이 많다고 합니다. 또한 쿠키나 요거트를 먹을때 뿌려서 토핑으로 먹어주는것도 인기로 뜨네요 카카오닙스에는 약간 씁쓸한 맛도 나기때문에 리얼카카오 초콜릿을 먹는 느낌이 나기도 합니다. 아이스크림을 먹을때 조금씩 뿌려주거나 하면 좋은 디저트를 만들 수 있습니다.

카카오닙스 부작용

그렇다면 카카오닙스의 부작용은 어떤것이 있을까요? 큰 부작용사례는 아직까지 보고된게 없습니다만 아까 권장드렸던 하루권장량을 초과해서 먹게되면 아무래도 좋지않은 효과가 있습니다. 변비에 걸릴 확률도 높아지고 하루이틀은 무관하겠으나 그것이 지속적으로 초과되면 녹차보다 200배 많은 카테킨 성분 때문에 수면장애 발생위험이 큽니다. 또한 카페인에 예민한분들이라면 섭취를 삼가해주시고 섭취해주시길 부탁드립니다. 

자 오늘은 신들의 음식이라고 불리우는 카카오닙스 포스팅을 해봤는데요 다이어트 할때 뭔가 씹고싶고 향을느끼고싶다면 오늘부터 카카오닙스를 드셔보는건 어떠실까요?