탄산수 효능

탄산수 효능 

안녕하세요 여러분 오늘은 제 다이어트 꿀팁 하나를 풀어보려고 하는데요 바로 탄산수 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제가 현재 2018년도 6월부터 현재까지 1년넘게 체중감량을 하면서 5개월만에 20kg를 뺐고 현재까지 요요없이 유지중입니다. 그 중 제가 요요가 오지않고 건강하게 유지를 할 수 있었던 이유중 단연 최고의 이유가 바로 탄산수였는데요 오늘은 그 중요한 탄산수의 효능에는 어떤것들이 있는지 한번 속속들이 알아보도록 하겠습니다.

탄산수 효능

저는 탄산음료도 좋아하고 치킨이나 피자 그냥 무조건 음식을 먹을때 물 대신 탄산음료를 먹었는데요 다이어트를 하면서 탄산음료가 얼마나 몸에 좋지않은지 그리고 액체로된 당질이 얼마나 우리몸을 살찌우게 하는지를깨닳았습니다. 그렇다고해서 무조건 탄산수를 먹는다고 다이어트가 되고 살이 빠지는게 아닙니다. 그래도 탄산수는 제가 쉽게 끊을 수 없던 탄산음료를 끊도록 해준 장본인이며 제 다이어트에 있어서 가장 큰 역할을 해주었습니다. 콜라나 사이다 같은 탄산음료와 비교하게 된다면 비슷한 상쾌한 기분을 느끼게 해주고 당분이 느껴지지 않으며 몸을 살찌우는 당질이 없기때문에 간접적인 다이어트가 되는것이죠 또한 탄산수는 칼로리 자체가 없어서 현대인들이 탄산음료를 끊기위해 많이 마셔주고 있습니다. 

탄산수 효능

탄산수를 마시면 피부도 좋아집니다. 탄산수의 이점이 우리 피부에 여러가지 도움을 준다는것인데요 탄산수로 세안을 하면 피부의 피지를 제거해 각질제거와 모공수축 노폐물 제거에 효과적이고 요즘에는 탄산수를 원료로한 세척과 팩도 나오고 탄산거품이 나오는 토너 거품토너 같은것도 많이 나오고 있듯이 효과가 입증되고 있다고 합니다. 하지만 모든 피부에 모두 같은효과가 있는것은 아니겠죠 조금의 자극에도 쉽게 뒤집히고 예민하게 올라오는 반응인 피부라면 예외적인 반응이 일어날 수 있으니 전문가와 꼭 상담 받으셔야합니다. 

탄산수 효능

또한 탄산수는 독소를 배출해주는데도 효과적입니다. 피로회복에도 관여를 합니다. 우리가 탄산수를 마셔줄때 탄산수의 탄산가스는 우리몸에서 해로운 산소를 방출하고 젖산 성분을 중화시켜줍니다. 이 작용은 우리 몸에 축적된 노폐물과 독소를 배출하는데도 큰 도움을 준다고 할 수 있습니다. 또 다른 탄산수 효능은 아침에 일어났을때 피로감을 느끼게 하는 물질인 젖산배출 효과를 가지고 있어 피로회복과 독소배출에 탁월하다고 말할 수 있겠습니다. 

탄산수 효능

탄산수를 마시게 되면 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는것은 성인병을 예방하는것을 의미하는데요 탄산수에서 나오는 탄산수는 장을 자극해 변비를 개선시켜주거나 예방시켜주기때문에 변비 예방과 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 

탄산수 부작용

탄산수의 부작용은 어떤것이 있을까요? 탄산수가 산성으로 만들어지기때문에 과도한 탄산수 복용은 위가 약하신 분들에게는 큰 부담을 만들어줄 수 있습니다. 탄산수가 위 근육의 악화시키고 위궤양이나 위염같은 질병을 일으킬 수 있고 또한 아무리 탄산수의 효능이 좋다고는 하지만 역류성 식도염이 있는 사람은 병에 걸릴 수 있다는 단점이 있습니다. 그러니 역류성 식도염이나 위가 안좋으신 분들은 탄산수 섭취를 피하시는게 좋습니다. 

탄산수 효능

그리고 여러분이 아셔야할 중요한 사실 한가지 탄산수를 구매하실때에는 레몬, 라임, 자몽 등 향이 첨게된 탄산수 말고 플레인 탄산수를 찾아 드실것을 강조드립니다. 당만 들어있지않을뿐 향이 첨가되면 당이 없는 탄산음료를 마시는 것과 같은 효능이고 플레인 탄산수를 마시게 되면 진짜 탄산수를 마시는 효과와 같은 효과를 볼 수 있는겁니다. 그렇다고 향이 첨게된것을 먹으면 탄산음료를 먹는것과도 같기때문에 살이찌고 그러진 않겠지만 건강에 플레인 탄산수 진짜 탄산수를 마셔야 가장좋으니까요 아무것도 첨가되지않은 탄산수를 골라서 마셔주는 센스 잊지맙시다. 

탄산수 효능

저는 그것도 모르고 레몬향이 들어있던 탄산수를 마셨는데요 이 사실은 오늘 알게된 사실입니다. 이제부터라도 알았으니 플레인 탄산수를 시켜먹어야겠네요 여러분도 탄산음료대신 탄산수 먹더라도 플레인으로 사먹자 명심하세요 

자 이렇게 탄산수 효능에 대해 알아봤는데요 어떤이는 탄산수가 다이어트에 전혀 도음이 되지 않는다고 말하지만 사실은 정신력의 승리가 아닐가 생각해 봅니다. 저에게는 아주 큰 도움이 되어주었으니까요 탄산수를 먹고 음식이 더 당긴다는 분들도 계시니 탄산음료를 정말 끊고자 하시는분들에게는 강력추천 드립니다! 모두들 건강한 다이어트 하세요