갱년기 증상 30가지

갱년기 증상 30가지 

안녕하세요 오늘은 중년 여성이라면 누구나 걱정하는 갱년기 증상 30가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부모님들도 이제 갱년기로 힘들 나이입니다. 호르몬 폭풍이라는이야기를 혹시 들은적이 있으신지는 모르겠지만 여성들이 생리가 시작되면 갑자기 단것이 당기고 안나던 곳에 여드름이 나기 시작하고 그렇게 호르몬 조절이 마음대로 되지않을떄가 있습니다. 바로 여성들의 생리에 사용되는 언어인데요 생리를 할 때 경험하는 호르몬 폭풍보다 무서운것 그것은 바로 폐경이 되어버리는 호르몬 가뭄현상입니다. 사람들은 더이상 여성 호르몬이 나오지 않는 이 시기를 폐경 혹은 갱년기라고 하는데요 여자라면 한번쯤은 다 겪어야 하는 이 증상 자세히 알고 가보실까요?

갱년기 증상 30가지 

우리가 호르몬 가뭄이라 불리는 이 갱년기는 남성과 여성을 가리지 않고 나타납니다. 나이가 들게 되면 어쩔 수 없이 생기는것과 같습니다. 젊은 시절 적정량이 분비되던 성 호르몬이 더이상 분비되지않으면서 몸에 여러가지 증상들이 나타나게 되는건데요 여성의 경우 생리를 하지 않게 되는 폐경기를 기점으로 갱년기 증상들이 나타나기 시작하고 남성들의 경우 나이가 들면서 남성 호르몬의 분비가 줄어들게 되면서 갱년기 증상들이 나타나기 시작한다고 합니다. 갱년기를 겪게되면 여성은 남성스럽게 변하고 남성은 조금 여성스러워진다는 말이있는데요 그게 다 호르몬의 변화때문이라고 합니다. 그래서 중년으로 접어들수록 부모님 중에서 어머님이 아버님을 잡고 산다 하는 말이 생겨난게 아닐까요 ?

갱년기 증상 30가지

1. 우울증 

갱년기 첫번째 증상은 이유없이 우울감이 찾아오는 우울증입니다. 그래서 갱년기를 맞은 여성들은 더이상 여성으로서의 기능을 할 수 없는 시기가 왔다고 해서 우울해지게된다고 합니다. 갑자기 나오던 호르몬이 분비되지않았을때 우리 몸에 미치는 영향이 아주 큰가봅니다. 호르몬에 가뭄이 오면서 감정의 기복이 심해지다보니 우울한 감정에 휩싸이게 되는것이지요 

2. 생리 

여자들의 경우 폐경이후에 갱년기가 오게 되는데 그로인해 생리를 더이상 하지않게 됩니다. 남성의 경우에는 생리를 하지 않지만 나이가 들면서 의욕이 떨어지고 극심한 피로감을 호소하게 된다고 하네요 

3. 코골이

심하게 코를 골게 된다고 합니다. 평생동안 코를 골아본적이 없다고 하더라도 갱년기가 되면 약한 코골이에서 심한 코골이 까지 다양한 증상이 나타난다고 합니다. 

갱년기 증상 30가지 

4. 관계 

갱년기 증상 30가지 중 성관계를 할때 통증이 발생할 수 있고 가지고 있던 성욕이 급격히 하락하고 감퇴되는 증상이 발생한다고 합니다. 

5. 소화장애 

명치부분이 답답하고 소화가 잘 되지않아서 설사와 변비를 번갈아 하게 된다고 합니다. 

6. 요실금 

특별한 이유없이 조절하기 힘들어져 요실금 증상이 나타날 수 있고 일상샐활이 불편해질 경우 병원을 찾으시어 관리를 받는것이 좋다고 합니다. 나이먹는것도 서러운데 요실금이라니.. 

갱년기 증상 30가지 

7. 관절염 

갱년기에 접어들게되면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되면서 뼈에서 칼슘이 나와 골다공증과 함께 관절염을 경험하게 됩니다. 

8. 홍수처럼 나는 땀

아무런 이유없이 목 뒤부터 땀이 흐르고 손과 발에 땀이 차고 평소에 다한증이 없는 사람이라 할지라도 손과 발에서 나오는땀으로 일상생활이 불편해질 수있다고 합니다. 

9. 식은땀 

식은땀을 흘리는것과 일반적으로 땀을 많이 흘리는것은 다른데요 식은땀은 인체의 온도가 올라가 있지 않은 상태에서 흘리는땀으로 인체의 온도를 낮춰 오한 증상을 동반하고 몸살을 동반하게 된다고 합니다. 

갱년기 증상 30가지 

10. 자신감 감소 

자꾸만 우울하다는 생각이 드는것과 자신감이 넘치던 사람들도 소심해지고 자신감이 결여되어 의욕적인 삶을 살아가는데 장애물이 생길 수 있습니다. 

11. 손발저림

손과 발이 저려서 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 시간과 장소에 관계없는 스트레칭이나 충분한 경락 마사지등을 받으러 다니시는것을 추천드립니다.

12. 피부노화

피부노화와 피부 건조는 같은 말이라고 해도 과언이 아닐텐데요 갱년기가 오게되면 피부가 건조해지고 피부에 급격한 노화가 오게 됩니다. 그럴때 일수록 피부노화를 줄여준느 항산화물질이 많이 있는 음식을 먹어주면 도움이 되겠지요 

다리저림 다리저림 증상이 나타나고 잠을 자도 자는게아니고 다리가 저려 잠에서 깝니다. 오한도 듭니다., 열감이 있은 후에 오한증상이 나타나고 감기에도 쉽게 걸리고 열감없이도 오한증상만 나타날 수 있습니다. 

갱년기 증상 30가지 

13. 얼굴에 홍조

갱년기의 특징은 땀이나고 얼굴에 홍조가 띈다는것인데요 가장 대표적인 갱년기 증상이라고 할 수 있습니다. 얼굴에 열이나고 홍조가 띄는데 장시간 경험하는 사람은 드물고 잠깐 잠깐 열감을 느끼는 빈도가 매우많다고 할수 있습니다. 

14. 두통 

얼굴에 열이나고 홍조가 띄면 당연히 약간의 두통을 경험하게 되는데요 두통을 경험하는 사람들이 라면 갱년기가 아닐가 의심을 해봐야합니다. 그렇다고 두통만 느낀다고 해서 갱년기 인것은 아니지만요 

15. 의욕감퇴

자신감이 결여되고 모든일에 대한 의욕이 심각하게 감소합니다. 급격한 피로감은 물론이거니와 무엇인가 계획을 잡고 하고자 하는 의욕이 떨어져 활동적인 사회활동 횟수가 감소하게 되는것입니다. 

26 어지럼증 

어지럼증을 자주 경험하고 생활이 불편해지며 어지럼증이 심해질 경우 속이 빈 상태에서도 헛구역질을 하게됩니다. 또한 피로감에 어깨에 돌덩이를 올려놓은것처럼 피곤하고 무기력해지게 됩니다. 갱년기 증상들 외에도 간 기능 저하 혈액순환 장애 등을 의심해볼 필요가 있는데요 예민하고 가소한 일에도 크게 반응하고 타인의 행동뿐만 아니라 자신의 행동에도 짜증을 내고 만족감을 느끼지 못하게 됩니다. 

16. 건망증 

물건을 잃어버리거나 방금 하던 이야기의 주제를 까먹는 경우가 더러 있는데요 그만큼 갱년기에 걸리면 아까 까지만해도 알고있던 내용을 깜빡 잊거나 기억이 지워지는일이 잦아집니다. 

17. 가슴두근거림

이유없이 맥박이 빨리뛰고 가슴이 두근거리는 일도 생깁니다. 작은소리에도 민감하고 예민하게 받아들이게 되기도 하고 자주 놀래 가슴을 쓸어야 할 때가 많아집니다.

 18. 짜증섞인말투

감정기복이 심해지다 보니 짜증이 늘어나게되는데 이때 주변사람을 좀 힘들게 할 수있습니다. 갱년기는 혼자 견디는것이 아닌 같이 극복해나가야하는 숙제입니다. 

19. 불면증 

잠자리에 들기전부터 잠이안오고 눈이 또렷하고 피곤하기는한데 잠이 안오게됩니다. 또한 잠자리에 들기도 힘들고 잠자리에 들더라도 조그만한 자극에도 예민하게 반응해 잠에서 금방 깨게 되는것이죠 

20. 배뇨 

배노활동에 문제가 생길 수 있는데 이는 요실금과 같은 이치로 발견됩니다. 빈뇨증상으로 방광에 오줌이 없음에도 요의가 느껴져 화장실을 자주 찾게 되는데 이는 방광염과 같은 증상이기때문에 아주 아주 괴롭습니다. 

21. 눈물이 많아진다.

눈물이 많아집니다. 쓸데없이 울다보니 내가 왜 울었지 하고 까먹는날도 더러있습니다. 

22. 대변보기가 힘들어짐

변비가 문제가 되겠죠 대변을 보는데 딱딱한 어려움을 받을 수있습니다. 대변이 묽어졌다가 딱딱해졌다가를 반복하기때문에 제대로 결정난게 있다면 물오부는것이 나을것같습니다. 

23. 과도한 불안

특별히 불안할일이 없는 상황인데도 크게 불안감을 호소합니다. 일생생활에 지장이 있었을수도있습니다.

24. 호흡 

갱년기 증상중 30가지로 길고 긾은 호흡보다 짧고얇은 호흡을 여러번 하는게 좋을것같습니다. '

25. 비관적인 생각

갱년기가 오면 모든일에 비관적인 사고방식을 가지고 즐겁고 행복한 일에도 쉽게 즐거워지지않는다는 단점이있습니다.

나이가 들면서 뼈가 약해지고 근육량이 줄어들게 되고 몸에 무리를 주는 운동을 하는것 보다는 수영과 같은 자극이 덜한 운동으로 취미생활을 찾아 나간다면 갱년기도 극복할 수있습니다.