여주 효능 부작용

여주 효능 부작용 

안녕하세요 오늘은 여주 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 여주를 보면 울퉁불퉁 유난히도 못생긴 오이가 생각이 나는데요 오이처럼 생겼지만 끝이 아주 좁고 겉이 통통한 긴 타원형태를 띄는 여주는 길게 보면 오이로 착각할 수 있지만 맛은 오이와는 정반대 입니다. 전남 순천시에 위치한 순천만 갈대밭 입구 터널에 보면 7월이나 8월이 되면 여주 열매가 주렁주렁 달려있는것을 볼 수 있는데요 8월 중순에 일본 오사카의 유명한 전통시장인 구로몬 시장을 찾으면 상점마다 여주가 오이 배추와 함께 진열되어 팔리고 있는것을 볼 수 있습니다. 특히나 여주 100%가 함유되어있는 고야차 는 오키나와의 전통 건강차로 홍보하며 판매되고 있습니다. 일본에서는 여주를 니가우리라고 부르는데요 고야라는 명칭도 함께 사용한다고 합니다. 자 그럼 오늘 여주 효능 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

여주 효능 부작용 01

여주는 박과에 속하고 열매를 식용하는데 사용합니다. 노랗고 작은 꽃이 피어나는것이 특징이며 나중에 울퉁불퉁하고 못생긴 열매가 열립니다. 열매를 딸때는 진한 녹색이지만 익으면 노란색이나 오렌지색으로 변하게 되는데요 열매에는 비타민C가 오이의 약 5배 이상 함유되어 있고 열량이 낮아서 훌륭한 건강식품으로 이용되고 있습니다. 또한 불안 해소와 혈당저하 작용을 하기때문에 당뇨병 환자들에게 큰 인기를 끌고 있는데요 한방에서는 여주 효능 부작용을 갈증과 열독을 풀어준느 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그래서 과거 열병으로 인한 열사병과 이질을 치료하고 눈을 밝게 하고 가슴이 불안한 증상을 진정시키는 작용을 하기도 합니다. 당뇨병에 걸린 토끼를 대상으로 한 실엄에서 여주가 혈당을 뚜렷이 내리는 작용이 있음이 발표되기도 했습니다. 

여주 효능 부작용 02

여주의 식용법은 어떻게 될까요? 여주는 보통 열매를 조리해서 볶음요리나 샐러드 커리요리 피클등으로 사용하는데요 말려서 차로 이용하기도 합니다. 식품공전이라는 곳에서는 여주 열매를 식품에 사용 할 수 있는 원료로 분류를 하고 있으며 식용이 가능한 열매라고 나타내기도 합니다. 약용으로 사용할때는 건조한 열매 7~18g을 무로 달여서 마시면 되는데요 당뇨병이 있으신 분들은 여주를 매번 요리해먹기는 귀찮은 감이 있으니 건조한 열매를 물에 달여서 차로 마시는 방법을 가장 일상적으로 많이 이용하고 있습니다, 여주의 약간 쓴맛때문에 여주 차도 약간 그런 씁쓸한 맛을 내지만 건강에는 매우 좋다는 신호이니 몸에 좋은 약이 쓰다는 말을 기억하면서 그냥 한잔씩 마셔주는 매력이 있습니다. 

여주 효능 부작용 03

여주에서 쓴맛이 나는 이유는 바로 모모데신이라고 알려진 성분 때문인데요 이를 고과당이라고 부르기도 합니다. 이 성분은 장과 위장에 좋은 역할을 하게 되는데요 위장을 자극해 소화액을 배출하게 도와주고 심혈관 질환과 고혈압 예방에도 아주 좋은 효과를 나타냅니다. 여주 효능 부작용 중에는 가장 유명한 성분이 당뇨병에 좋은 인슐린 성분과 동일한 성분인 p-인슐린 이라는 성분이 풍부한데 p-인슐린이라고 하는 것은 간에서 포도당이 탈 수 있도록 도와주는 성분이고 체내에서 다시 결합되는것을 막아주는 역할을 하게 된다고 합니다. 또한 혈중에 있는 당분이 축적되는것을 방지해 줌으로써 저혈당 수치를 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

여주 효능 부작용 04

실제로 당뇨 환자들은 평소보다 혈당을 섭취할 확률이 10% 정도로 낮게 나타나고 여주 효능 부작용은 당뇨병에 걸린 환자들에게 큰 도움을 준다는 연구 결과까지 나온 상태라 여주 열매 자체가 성질이 아주 차고 열을 줄이는데 아주 능하고 신장의 신장열을 줄이는데에도 탁월할 결과를 준다고 합니다. 여주 효능 부작용 중 하나는 카란틴이라고 하는 성분인데요 췌장의 건강을 많이 돕기도 하고 카란틴 성분이 췌장에 있는 베타 세포를 활성화 시키는 역할을 하기때문에 포도당 흡수가 세포 안으로 증가함에 따라서 인슐린 분비를 자극 시키고 혈당 수치를 낮추는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

여주 효능 부작용 05

여주 효능 부작용 의 유효 성분으로는 칼륨과 마그네슘 카륨 엽산등이 있는데 혈압 안정에도 큰 도움을 주며 고혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 큰 효과가 있스비다. 또한 비타민c를 함유하고있기 때문에 노화를 예방하는데 효과적입니다. 또한 비타민 c는 고수성 과육에 속하기 떄문에 뜨거운 열에 의해 성분이 거의 파과되지 않는것으로 알려져있습니다. 여주 효능 부작용 중 대표적인 효능은 눈 건강에도 좋다는건데요 눈 건강 개선에 큰 도움을 주는 베타카로틴이 여주에 많이 들어있어서 컴퓨터 게임을 자주 하거나 컴퓨터로 업무를 보는 직장인들 인강을 듣는 학생들에게도 큰 도움을준다고 합니다. 여주 효능 부작용 중 하나는 바로 칼륨 성분이 풍부해 붓기 완화작용에 좋으며 체내에서 나트륨을 배출하는 등 노폐수를 제거하는데 큰 도움을 줍니다.

여주 효능 부작용 06

또한 여주가 살빼는데 좋은 효능을 가지고있다는 사실 알고 계셨나요? 공변 리놀산이라는 성분이 많이 들어있어 체중에 민감한 여성에게 좋은 식단이 될 수 있습니다. 또한 여주 효능 부작용 중 하나는 칼륨으로 붓기 완화에 좋고 체내에서 나트륨을 배출해주는 효능이 들어 있어서 좋습니다. 또한 여주 효능 부작용으로는 칼륨으로 붓기 완화에 좋고 체내에서 나트륨을 배출하는 등 노폐수를 제거하는데 도움이 됩니다. 여주 효능 부작용은 다양한 방법으로 이용할 수 있습니다. 차를 먼저 마시면 마른 여주 두 조각에 뜨거운 물을 붓고 마실 수 있으며 차를 먼저 마시면 마른 여주 두조각에 뜨거운 물을 

붓고 하루에 한잔 정도 마시면 당뇨 예방에도 좋은 도움을 주기 떄문에 당뇨병 환자들은 여주를 활용도 있게 사용하는것이 좋을것 같습니다. 

여주 효능 부작용 07

또한 여주 효능 부작용 중 하나는 쓴맛이 난다는 점인데요 그 쓴맛을 없애기 위해서는 끓이기 전에 찬물에 한번 담그면 쓴맛이 덜 난다고 합니다. 또 여주 효능 부작용에 대비하는 방법으로 다른 채소를 함께 곁들여 먹을 수 있지만 성질이 차기도 해서 저혈당이 올 수 있습니다. 그래서 채소의 성질을 잘 알고 같이 먹는것이 좋으며 여주의 쓴맛때문에 호불호가 많이 갈리는 편인데요 여주를 섭취할때 주의해야 할 점은 임산부의 경우에는 혈압이 낮아질 수 있고 자궁 수축과 유산등이 생길 수 있어서 먹는것을 피해야 한다고 합니다. 또한 G6PD 환자는 여주 섭취를 제한 해야한다고 합니다. 

또한 여주의 대표적인 부작용으로 간 질환등이 꼽히기 때문에 섭취할때 간이 좋지않은사람들은 피해야 하고 너무 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사 급성 위궤양 가려움증 호흡곤란 알레르기 반응 등 두통 정도의 부작용이 나타난다고 합니다. 약을 복용하고 있는 만성질환 환자에게 과다복용은 더 안좋은 결과를 초래할 수 있는데요 무엇보다도 여주를 반찬으로 먹는것이 좋을 수 있지만 치료제로 삼으려면 의사와 상담 후 섭취하는것을 권해드립니다. 

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