레몬 효능 제대로 알고 먹자

레몬 효능 제대로 알고 먹자

안녕하세요 오늘은 레몬 효능 제대로 알고 먹자 라는 주제로 포스팅을 가져와봤습니다. 레몬 은 끊임없이 다이어터들에게 사랑받아온 과일인데요 레몬 레몬밤 모두 디톡스 관련해서 아직까지도 뜨거운 사랑을 받고있다고 합니다. 하지만 허브 알러지가 있거나 갑상선 이상 질환을 가지고 계신 분들이라면 섭취를 하지 않는것을 추천한다는데요 오늘은 레몬을 어떻게 먹어야 몸에도 좋고 알러지를 최소화 할 수 있는지 레몬 효능 과 부작용 레몬물을 만드는 법 등을 알아볼게요 

레몬은 신 맛이 강하기 때문에 그 자체로 먹기에는 힘들어 하는 사람들이 많은데요 생각보다 우리주변에서 레몬을 활용하는 경우가 많습니다. 레몬 은 향이 좋기때문에 다양한 요리의 향신료로 쓰이기도 하고 각종 음료나 빵과 같은 간식의 주재료로 쓰이기도 합니다. 또 레몬 속에 살균효과는 탈취효과 까지 뛰어나서 청소를 할때나 해산물을 먹을때 항균작용의 용도로 레몬을 뿌려먹기도 하죠 이처럼 레몬 효능은 셀 수 없을 정도로 많습니다. 다양한 활용법도 가졌죠 그렇다면

 레몬 효능 자세하게 한번 알아볼까요?

레몬 효능 하면 다들 상큼한 맛과 더불어 풍부한 비타민C가 들어있다고 알고있을텐데요 이미 많은 분들이 알다시피 레몬 효능에는 비타민C 와 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 레몬 효능에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저 레몬을 먹는 방법부터 가장 기초가 되는 세척법 부터 자세하게 알고 가도록 할게요 

레몬 세척법 

레몬을 껍질째 쓰는 경우에는 껍질에 있는 농약 잔여물이나 이물질들을 퇴대한 깨끗하게 씻어내는것이 중요한데요 레몬은 베이킹소다를 이용해서 손으로 문질러 꼼꼼하게 세척하고 끓는물에 레몬을 담가 약 10초동안 이리저리 굴려주시면 됩니다. 그럼 레몬 씻는 방법에 대해 간단하게 알아봤으니 이제 본격적으로 레몬 효능에 대해 알아보도록 할까요?

레몬 효능 첫번째. 피로회복의 일동공신 

먼저 가장 대표적인 레몬 효능 이라고 볼 수 있는 피로회복에 대해 알아보겠습니다. 레몬 효능 속에는 구연산이 풍부하게 들어있는데 구연산 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발히 하도록 돕고 피로 물질인 젖산의 생성을 억제하고 제거하는데 도움을 주기때문에 피로를 해소하는데 도움을 줍니다. 유명한 레모나 비타민 아시죠? 그것도 피로회복을 이유로 많이들 섭취하는 영양제중 하나인데요 주 성분이 레몬 성분이고 효능도 레몬과 같다고 하죠 신맛이 특징입니다. 

레몬 효능 두번째. 피부미용

레몬은 먹는 식재료로도 많이 사용되지만 피부 미용 제품으로도 많이 활용된다고 합니다. 그 이유는 레몬이 피부에 좋은 효능을 보이기 때문인데요 레몬에는 항산화 효능이 뛰어나 비타민C가 풍부하고 비타민C는 노화방지 미백효과가 뛰어나 맑고 윤기있는 피부로 가꿔줍니다. 주기적으로 레몬을 활용한 팩을 하게되면 노화 방지와 미백 효과뿐만 아니라 피지조절과 각질제거에도 좋은 작용을 하게 됩니다. 나의 윤기나는 피부 건강을 위해 직접 집에서 레몬팩을 만들어 보세요 ~

레몬 효능 세번째. 살균과 탈취효과

레몬 효능 세번째는 바로 살균과 항균작용 탈취효과 입니다. 레몬은 생선의 비린내 제거에 탁월하고 살균 효과가 있어 회를 먹을때 뿌려먹기도 하는데요 청소에도 유용하게 활용됩니다. 레몬즙을 뿌린 스펀지를 냉장고에 넣어두면 냉장고 속 악취를 제거하고 레몬즙을 탄 물을 넣어 전자레인지를 돌린후 닦아내면 전자레인지 속에 묵은 때들도 벗겨낼 수 있습니다. 그외에도 더러워진 배수관 기름때와 물때 제거에도 탁월한 효과를 보입니다. 깨끗한 청소에 두움이 되고 레몬의 상큼한 향까지 더해지기 때문에 청소할때 활용하기가 매우 좋습니다. 다방면으로 참 많은 효능이 있는 레몬입니다. 

레몬 효능 네번째. 면역력 강화

레몬은 우리몸의 면역력을 높이는데 좋은 효능을 가지고있습니다. 레몬에 함유되어있는 비타민C는 우리 몸속의 면역력을 높여주고 면역력이 높아지면 각종 바이러스와 질환들로 부터 우리몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 

레몬 효능 다섯번째. 숙취 해소와 간 건강 강화

레몬에 함유되어 있는 비타민C는 간해독작용을 도와 숙취 해소에 도움을 주고 간기능을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 

레몬효능 여섯번째. 혈관질환 예방 

레몬 효능의 마지막은 바로 가장 중요한 혈관질환 예방입니다. 나이가 들면 들수록 콜레스테롤이 몸속에 쌓이면서 혈관 건강을 위협하게 되는데요 레몬에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨을 몸밖으로 배출하는 작용을 하고 나트륨으로 인한 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

자 이상으로 레몬 효능 과 레몬의 쓰임새 등등 레몬의 모든것을 알아보는 시간을 가져봤는데요 레몬은 뇌 기능을 향상시키고 디톡스에 좋은것으로 알려져 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다, 하지만 레몬은 강한 산성으로인해 위를 자극할 수 있기때문에 공복 섭취를 피하고 평소 위가 약한분들은 섭취를 자제해야합니다. 신체 건강 뿐만아니라 피부미용 일상생활의 청소까지 도움이 되는 레몬 제대로 알고 자주 활용해 보도록 합시다 감사합니다 공감하기 눌러주세요~@