양배추즙 효능

양배추즙 효능

안녕하세요 오늘은 제가 아주 아주 좋아하는 양배추즙 효능에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 양배추는 얇게 채썰어 샐러드로 자주 섭취하는데요 위장을 좋게 하고 다이어트에도 효능이 좋아 소화가 잘 안되는 분들이나 다이어트를 하시는분들에게는 필수적으로 섭취가 필욜한 식재료 입니다. 먹는방법도 다양하게 활용할 수 있는데요 우선 어떻게 섭취할 수 있을지 또 양배추즙의 진짜 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 

양배추즙 효능 

양배추는 다이어트에도 활용도가 높고 위나 소화기관이 좋지 못한 사람들이 섭취하기에도 적합합니다. 양배추는 영양성분이 풍부해서 실제로 효과도 좋아서 타임지에서 세계 3대 건강식품으로 꼽히기도 합니다. 또한 양배추즙에는 필수아미노산인 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있다고 하는데요 요즘에 아침에 양배추즙을 마시고 출근하는 직장인들이 점점 늘어나고 있습니다. 그 이유는 생 양배추를 섭취하는게 가장 좋지만 직장인들 같은 경우에는 간편하게 빨리 먹을 수 있는것으로 선호하다보니 양배추즙과 사과즙이 같이 되어있는것을 아침에 간편하게 마시곤 하는데요 그렇게 되면 하루종일 더부룩한 속을 잠재울 수 있다고 합니다.

양배추즙 효능

또한 양배추는 원래 심지에 영양성분이 가장 많은데요 생 양배추를 먹을때는 거의 심지를 버리는 경우가 많다고 합니다. 그런데 양배추즙을 만들때에는 이런 푸른 부분과 심지부분을 다 같이 쓰기 때문에 영양성분또한 더 많이 들어있다고 볼 수 있습니다. 저는 양배추즙보다는 양배추를 생으로 쌈싸먹는걸 아주 좋아하는데요 그래서인지 화장실도 부드럽게 자주가게 되었고 확실히 소화기관과 장건강이 많으 좋아진게 눈에 띄게 달라져서 감탄했답니다. 

양배추즙 효능

1. 위건강 도움

양배추즙은 위의 재생을 돕고 위 출혈이 일어나는것을 막아주는 역할을 합니다. 위장 보호 하면 양배추가 떠올라도 과언이 아닐정도로 많은 부분에 효능을 보이고 있씁니다. 양배추즙에는 비타민U와 비타민K가 이 역할을 도와주는데요 직장내 스트레스나 여러가지 스트레스를 많이 받는 사람들은 위와 소화가 안되는 등 관련 질환때문에 고생하는 분들이 꽤 많습니다. 위염이 심해지게 되면 위궤양으로 발전하게 됩니다. 또한 양배추즙은 위점막에 출혈이 있는 경우 지혈 효과가 있다고 합니다. 이 뿐만 아니라 속쓰림 십이지장궤양 역류성식도염 위염등에 효과가 있다고 합니다.

양배추즙 효능

2. 암 예방 도움 

양배추즙은 소화기관에만 도움을 주는게 아니라 아주 무서운 병인 암 예방에도 탁월할 효능을 보인다고 합니다. 양배추즙과 양배추에는 항산화 효과가 있다고 하는데요 세포노화를 방지해준다고 합니다. 암을 예방하는 효과는 양배추즙에 따라 설포파인 성분과 인동 3-카비눌 성분이 들어 이 성분이 항산화에 강한 효과를 보여주면서 암 예방에 도움을 준다는 효능도 발견되었다고 합니다. 양배추즙을 꾸준히 섭취해준다면 위에 관련된 암이나 몸속의 암을 예방하는 효과와 효능 도움을 줄 수 있다는 얘기가 됩니다. 

양배추즙 효능

3. 노화예방 도움

아까 양배추즙에 항산화 성분이 있다고 말씀드렸는데요 항산화 성분은 말 그대로 활성산소를 제거하는 역할을 하고 활성산소는 우리 몸으로 들어와 세포를 노화하게 만들어 노화를 촉진시키기 떄문에 이에 양배추에 있는 활성산소를 제거하는 역할을 하는 항산화 성분이 활성산소는 우리몸에 정상세포를 파괴하고 노화를 촉진하고 여러가지 질병의 원인이 되는 것을 방지해줍니다. 또한 양배추즙은 항산화성분이 풍부해 노화예방 뿐만 아니라 건강을 지속적으로 유지시켜주는데도 큰 역할을 합니다. 

양배추즙 효능 

4.  비타민C 풍부 

양배추즙에는 비타민C 도 풍부합니다. 우리몸을 기운차게 만들어주는 비타민 C가 풍부한 양배추즙의 효과는 100그람만 섭취를 하게 된다고 하더라도 우리가 하루 섭취해야하는 비타민C의 권장량 60%를 모두 채울 수 있다고 하는데요 그만큼 비타민C의 함유가 높고 피부미용에도 큰 도움을 준다고 합니다ㅏ. 또한 저항력 증진과 항산화 효과로 세포조직의 노화를 막고 재생을 도와주는 역할을 합니다.

양배추즙 효능

5. 피부트러블 개선 도움

양배추가 여드름과 피부미용 개선에도 도움을 준다는 사실 알고있나요? 양배추즙은 여드름이나 주근깨 등 피부에 발생하는 여러가지 트러블등에 효과가 있습니다. 양배추즙에는 여러가지 비타민 성분이 있어 피부 속 노폐물을 배출시키고 피부 미백에 효능을 보입니다. 

6. 뼈 건강 도움

양배추즙은 다양한 비타민 K가 풍부하게 들어있어 우리몸의 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줍니다. 양배추즙을 꾸준히 섭취하게 되면 골다공증이나 노화로 인해 뼈가 가늘어지는 뼈 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

양배추즙효능

7. 다이어트 도움

양배추즙에는 식이섬유가 풍부해서 변비에 도움이 됩니다. 고로 다이어트에도 도움이 된다는뜻이 되겠죠 또한 섬유질이 많아서 공복감을 해소해줍니다. 또한 섬유질은 장을 청소해주고 대변으로 배출해줍니다. 양배추는 100그램당 31칼로리 정도로 많은 양을 자랑합니다. 그러니 다이어트에 큰 도움을 주고 저 또한 양배추의 도움으로 건강하고 맛있는 배부른 다이어트를 하고있습니다. 

양배추 효능

8. 치질 도움

양배추즙이 치질이랑은 무슨연관인지 의아하실 분들이있을텐데요 양배추즙은 치질개선에 도움을줍니다. 배변활동이 부드럽게 잘 되다 보니 치질이 자연스럽게 개선되는것이죠 또한 풍부한 비타민 성분이 항문주변 혈관을 튼튼하게 해줘 건강해지게 가꿔줍니다. 

물론 생으로 먹는게 가장좋은 양배추즙효능이지만 상황의 여의치 않을떄는 즙으로 먹어도 좋습니다.