자일리톨 효능

자일리톨 효능 

안녕하세요 오늘 포스팅할 내용은 바로 자일리톨 효능에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 우리가 보통 자일리톨 하면 정겹게 생긴 핀란드 할아버지가 생각나죠? 휘바 휘바를 외쳤던 광고가 아직도 우리 뇌리속에 있을텐데요 자일리톨은 뭐고 어떠한 효능을 가졌는지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 

자일리톨은 무엇일까?

자일리톨은 설탕과 비슷한 단맛을 내는 천연 감미료로 핀란드에서 처음 발견했다고 합니다. 또한 주로 자작나무와 떡갈나무에 들어있어 핀란드가 주 원산지가 되었죠 자일리톨은 인슐린 분비를 촉진하는데 세포가 들어가 혈당에 영향을 미치지 않는 특성이 있어 당뇨병 환자에게 의료용으로 포도당 대용으로 에너지를 보급할때 쓰인다고 합니다. 

자일리톨 효능 

충치는 음식에 들어있는 당을 분해하면서 생기는 산에의해서 치아의 에나멜이 녹으면서 생기게 되는데요 자일리톨을 먹어주면 이를 억제하는 성분이 있어서 충치를 예방하는 효과를 내게 됩니다. 자일리톨이 충치에 좋다는 이야기는 광고나 얘기를 많이 들어 알고계신분들은 많지만 어떻게 자일리톨을 사용해야 충치를 효과적으로 예방할 수 있는지는 제가 알려드리겠습니다. 첫번째 가장 좋은 방법은 자일리톨 껌을 씹어주는 것입니다. 시중에 마트나 편의점에도 자일리톨 껌은 흔히 볼 수 있고 구매도 할 수 있습니다. 자일리톨 임상 연구 결과 충치 에방을 위해서는 하루에 5~10g정도의 자일리톨 섭취가 적당하다 나와있습니다 충치균이 많아서 충치가 생길 확률이 놓은 사람을 제외하면 일반인의 경우에는 하루에자일리톨을 섭취하는 양은 5g정도가 적당하다고 볼 수 있겠습니다. 

자일리톨 효능

시중에 판매되고 있는 다양한 맛과 모양의 자일리톨 껌은 한알이 보통 1g이라고 보면 됩니다. 따라서 하루 껌 5알 정도는 씹어준다 생각하는것이 쉽게 이해가 되겠네요 충치균을 자일리톨에 자주 노출시키는것이좋아서 여러알을 한꺼번에 씹는것 보다는 하루 3~5회 나누어서 씹는것이 좋다고 합니다. 또한 껌을 너무 오래 씹는것은 턱관절에 오히려 좋지않는 영향을 주기 때문에 다른 껌과는 다르게 단물이 빠지면 더이상 씹지않아도 괜찮습니다. 충치예방 효과는 껌 자체가 아닌 자일리톨 성분에 있기 때문이죠 그래서 자일리톨 껌은 충치를 예방하는 차원에서 씹어준느것이라 생각하시고 5분정도를 씹는것을 추천드립니다. 치아 전체에 골고루 자일리톨 성분이 닿도록 하는것이 중요하기 때문에 한쪽으로 껌을 씹는것 보다는 양쪽을 번갈아 가며 씹어주는것이 중요합니다. 

자일리톨 효능

자일리톨 껌을 씹는 행위 자체가 주는 효과도 무시할 수 없는데요 수험생들의 경우 시험 시작 전 5분간 껌을 씹으면 두뇌활동이 촉지되어서 집중력 향상 및 안정감을 심어주는 효과가 있는것으로 알려졌습니다. 당 성분으로 잠자는 뇌를 깨우고 씹는 행위로 뇌로 가는 혈류가 증가하기 때문입니다. 이와 같은 이유로 노인들의 치매예방에도 역시 도움이 된다고 연구결과가 나왔습니다. 또한 껌을 씹는 것이 침 분비 및 소화액과 췌장액 등의 분비를 촉진시켜 소화에도 좋다는것은 이미 잘 알려져 있습니다. 그리고 자일리톨은 당뇨병 환자에게 아무런 해가 되지않는다는 사실 ! 

자일리톨 섭취 주의사항

실제로 충치예방의 효과를 얻기 위해서는 10g 이상을 섭취해야하는데 시중에 판매하는 자일리톨 껌에는 약 5~6g정도밖에 자일리톨이 없기때문에 자일리톨 함량이 중량대비 50% 인지 잘 보고 구매해야합니다. 또한 하루 섭취량이 5~10g 을 넘지 않도록 주의해야한다는점 잊지마세요 

자일리톨 효능

또한 자일리톨은 무설탕껌 이라고 표기가 되어 있습니다. 물론 아닌종류도 많지만 무설탕이라고 되어있는 제품을 사면 역류성 식도염이나 속이 불편하신 분들이 자일리톨 껌을 씹어주면 속이 편해진다고 합니다. 실제로 제 지인이 요즘따라 무설탕껌을 계속 찾기에 왜 그러냐고 물어보니 무설탕껌을 씹어줘야 속이 편안해진다고 하더라구요 그래서 꼭 습관처럼 사서 씹고있다고 하는데 자일리톨이니 충치예방에도 좋고 실제로 더부룩 했던 속도 편해진다면 좋을것 같습니다 

자 이렇게 오늘은 자일리톨 효능에 대해 알아봤는데요 여러모로 유용한 활용성이 있는만큼 자일리톨 섭취를 하는것을 습관화 시키면 좋겠죠? 그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다~ 포스팅 내용이 볼만했다면 공감버튼 부탁드려요~