글루코사민 효능 알고먹자

글루코사민 효능 알고먹자 

안녕하세요 오늘은 뼈 하면 떠오르는 영양제 글루코사민 효능 알고먹자라는 내용으로 포스팅을 하도록 하겠습니다. 

글루코사민 효능 

글루코사민은 천연 아미노당의 하나로 우리몸의 연골을 구성하는 필수 성분입니다. 아주 중요하죠 그래서 젊었을때는 글루코사민을 잘 챙겨먹는분이 없어요 하지만 나이가 점점 들면서 연골이 약해지고 아파지고 닳게 되면서부터 이제 필요성을 느끼게 되는 영양제 입니다. 또한 관절 건강에 도움을 많이 주는 성분인데요 원료로 사용하는 ㅅ글루코사민은 주로 게나 새우등의 갑각류나 조개류 껍질에 있는 키틴과 키토산에 있는 다당류를 분해해서 만들어집니다. 

글루코사민 효능

사람이나 동물의 체내에 존재하는 천연 아미노당의 하나이기때문인데요 분자식은 C6H13N05이라고 하네요 아미노당은 아미노산과 당의 결합물을 말하는데요 동물이나 사람 체내에서 다당류나 당지질 등 다양한 형태로 존재하게 됩니다. 사람의 경우에는 혈액 등에 단백질과 결합해서 존재하기도 하구요 연골을 구성하는 필수 성분이 되기도 한답니다. 자연계에서는 게나 새우 등 갑각류 껍질의 주요 성분인 키틴이나 키토산 등의 다당류로 널리 분포되어 있는데요 건강기능 식품등의 뤈료로 사용하는 글루코사민은 대부분 갑각류에서 추출한 키토산등을 분해해 만든것이라고 합니다. 

글루코사민 효능

글루코사민은 연골의 주요 구성성분으로 관절 건강에 도움이 된다고 잘 알려져있는 성분인데요 특히 연골이 닳아서 기능 이상과 통증이 생기는 퇴행성 관절염의 경우 관절 통증 완화와 기능 개선을 위해 글루코사민을 치료제로 사용하기도 한다. 글루코사민을 별도로 섭취해 연골 생성을 기대하는것인데요 효과에 대한 논란도 끊이지않았습니다. 글루코시만의 관절 관련 효능에 대한 논란이 있는데요 2010년 한국 보건의료연구원은 보고서1)을 통해서 골 관절염에서 글루코사민이 통증감소 등에 미치는 영향은 일관성이 없어 효과에 대한 과학적 근거가 부족하다는 결론을 내리기도 했는데요 연구마다 결론에 차이가 있다는 지적을 받았다고 합니다. 

글루코사민 효능

1. 연골강화 

연골이라는 것은 한번 닳아 없어지면 재생이 불가한것인데요 그렇기 때문에 닳아 없어지고 나면 새로 생기게 할 수 없어 인공 연골을 넣게 되는겁니다. 그래서 우리는 연골을 강회시켜줄 필요가 있는데 바로 글루코사민 효능 중 연골의 강도를 높여주고 유연성을 높여주는 효능을 얻을 수 있다는 점입니다. 글루코사민 자체 성분내에 연골을 생성하고 연골을 자극해 부드럽게 해주기 때문에 꾸준히 복용해준다면 관절 관련 질병을 예방 하고 치료할 수 있습니다. 

2. 혈관질환 예방

글루코사민 효능 중 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 혈액의 흐름을 방해하는 혈전이라는 것을 제거해 각종 혈관질병의 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 

글루코사민 효능

3. 뼈 건강

글루코사민, 효능중 하나는 성장기 어린이들의 뼈 건강에 좋다고 할 수 있습니다. 성장기에 뼈가 튼튼하게 자라야 곧은 허리와 무릎을 만들 수 있기때문이죠 제가 성장기때 제 친구중에 글루코사민을 챙겨먹는다는 친구를 한번도 본적이 없는데 먹으면 좋다고 하니 다들 참고 해주시길 바랍니다. 

4. 염증완화

노화가 빠르게 진행되면서 우리는 퇴행성 관절염, 관절염 등 수많은 관절 통증을 느끼게 됩니다. 하지만 글루코사민을 섭취하게 되면 그 시기를 조금 늦춰주는 효능이 있습니다. 연골 세포를 생성해주는 글루코사민은 관절을 부드럽게 햐ㅐ주는 역할을 해서 움직임을 좋게해 뼈의 마찰을 줄여줄 수 있기때문에 염증도 같이 완화시켜줄 수 있는것이겠죠

 

글루코사민 효능 

5. 피부미용

흔히 글루코사민은 관절, 연골 등에 좋은 효과를 지니고 있다고 열려져있는데 손톱이나 피부에도 글루코사민이 필요하다는 사실 알고 계셨을까요? 아마 모르셨던 분들이 더 많으실 겁니다. 글루코사민이 부족하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 쉬운데 글루코사민에 들어있는 성분중 히알루론산이란 성분이 피부의 수분을 유지해주어 피부의 건조함과 탄력을 유지시켜주는 역할을 해줍니다. 그래서 손톱이 자주 부러지시는 분들은 필수적으로 먹어주면 좋은 효과를 보십니다. 

6. 관절염 예방 

글루코사민의 대표적인 효능이 바로 관절염 예방입니다. 그래서 어른들에게 효도선물로 많이 드리는 이유도 있구요 나이를 먹을 수록 찾게되는 영양ㅇ제 입니다. 꾸준히 복용하면 연골을 만드는 가장 중요한 성분이기때문에 연골의 마찰을 줄여줘  관절염으로 인한 붓기와 통증을 줄여주는 효과를 가지고있습니다. 

글루코사민 주의사항 

게나 새우, 조개 등을 원재료로 사용한 제품이 많아 조개나 갑각류 등에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해주셔야하구요 사람에 따라 소화불량이 나타나거나 습진이나 가려움 두통 피곤함이 생길 수 있습니다. 또한 이러한 증상이 발견된다면 즉시 복용을 중지하고 전문 의사와 상담하시길 바랍니다. 또한 당뇨나 천식 등의 질환이 있다면 섭취전 꼭 담당 의사와 상의후 결정하세요 

자 이렇게 우리 관절과 연골을 이루는 주요성분인 글루코사민 효능에 대해 알아보는 시간 가졌습니다. 잘 알고 먹어서 좋은 효과 보시길 기대할게요~