오디 효능 총정리

오디 효능 총정리 

달콤한 오디의 매력에 하나 둘씩 손으로 집어먹다보면 혓바닥이든 손이든 시꺼매지는 매력있는 오디 효능 총정리 들어가보도록 하겠습니다. 

오디 효능 01

상심, 상심자, 상실, 오들개라고도 알려져 있는 오디는 뽕나무의 열매입니다. 녹색열매가 점차 붉어지며 5월 하순 이나 6월 중순쯤경에 다 익게되면 자주색에서 흑자색으로 바뀌게 되는데요 오디는 즙이 풍부하고 신선한 향이 있으며 맛은 새콤달콤합니다. 제가 먹어본 오디는 새콤한 맛 보다는 달콤한맛이 더 컸어요 오디에는 포도당과 과당 유기산 밒 비타민 A와 B D 등이 함유되어 있으며 간장과 신장의 기능을 좋게 하고 변비와 불면증 건망증에 효과가 있습니다. 뿐만아니라 갈증 해소나 알코올 분해 혈당과 콜레스테롤 저하 등 약리적인 작용이 매우 뛰어나기 때문에 약재로도 사용됩니다. 또한 오디로 빚은 술은 예로부터 상심주 또는 선인주라고 불리면서 귀하게 여겨졌으며 수분이 90%이상인 과실로 냉동보관하면 오래 보관이 가능합니다. 

오디 효능 02

뽕나무의 열매로 생으로 먹거나 잼이나 과실주로 활용되기도 하고 요구르트와 함께 갈아서 건강음료로 먹기도 해 간식이 많지않았던 옛 시절에는 아이들의 귀한 간식거리 중 하나였습니다. 오디는 최근 웰빙식품으로 알려지며 블랙푸드의 대명사로 자리잡기로 했는데요 뽕나무는 오디 생산을 목적으로 한다기 보다는 누에 먹이용으로 많이 기르고 있는데요 2015년 농촌진흥청에서 오디 생산용 뽕나무 품종을 따로 개발해서 수향이라고 불리는 오디나무를 개발했습니다. 이 종은 중생종인 청일뽕보다 일주일이나 일찍 익고 수확량도 12%많아 고품질 오디를 생산할 수 있어서 농가 소득에 기여할 뿐 아니라 원활한 공급이 이루어질 수 있을것으로 보고 기대를 하고있다.  

오디 효능 03

오디의 효능은 루틴성분을 함유하고 있다는점인데 이 성분이 콜레스테롤을 제거해서 고혈압과 고지혈증을 예방해준다고 합니다. 철분과 비타민C와 B 그리고 칼슘 등의 함량이 매우 높아서 영양적으로도 매우 뛰어나다고 알려졌는데 연구결과에 따르면 당뇨병환자의 80%이상을 차지하는 인슐린 비의존형  당뇨병 환자들에게 오디를 투여한 결과 혈당이 현저하게 감소된 사실을 볼 수 있었다., 그외에도 관절치료 숙취해소 피부미룡 등 다양한 효능을 가지고있는것으로 알려졌습니다. 오다는 안토시어난 색소와  비타민E가 함유되어있어서 항산화 및 노화방지의 효능 효과를 가지고 있습니다. 더불어 알코올을 분해해주는 역할을 하면서 숙취해소에도 좋고 불면증과 건망증에도 효과가 좋습니다. 혈당과 콜레스테롤을 낮춰주며 고혈압과 심근경색 등의 혈관질환을 예방해준다고 알려져 있습니다. 

오디 효능 04

또한 오디는 다양한 약리작용을 일으켜 약재로도 사용되는데요 먼저 이뇨 및 진해 작용가 더불어서 자양강장 작용을 하기도 하고 빈혈이나 전신쇠약 눈의 피로등에도 효과가 있는것으로 알려졌습니다. 특히 오랫동안 오디를 복용하게돠면 눈우의 피로에도 효과가 있는것으로 알려졌으며 장운동을 촉진시켜서 배변을 용이하게하고 당뇨병환자의 갈중을 해소해준다고 핮ㄴ이다. 특히 오래도록 오디를 복용시에는 눈이 맑아지거 큰큰해지는 효과가 있다고 합니다. 

오디 효능 05

현대인들이 스트레스를 푸는데 가장 많이 사용하는 스트레스 해소제가 바로 음주죠 그래서 우리나라의 음주 문화는 현대 사회에서 굉장히 많은부분을가져갑니다. 그만큼 음주도 이제 우리 시대의 한 문화로 자리매김 했습니다., 잦은 회식과 술자리로 간도 지치고 피로도가 급 몰려오는데요 혹은 술을 좋아하는 애주가분들에게 도움이 되는 오디 효능 바로 숙취해소 효능입니다. 술만 먹었다 하면 숙취로 고통받는 분들이 오디를 먹는다면 강력한 숙취해소 효과를 볼 수 있을겁니다. 오디는 달달한 맛을 내는 당질 성분이 많기때문에 술을 먹은뒤에 먹어주면 강증 해소도 되고 꼭 생과 말고도 즙이나 주스처럼 오디를 편하고 쉽게 만나볼 수 있어서 술먹은 다음날 오디즙이나 오디엑키스를 물에 타마시면 꿀물과 같은 효과를 낼 수 있다고 합니다., 술먹은 다음날 꿀물먹듯이 이젠 오디즙이나 오디주스를 마셔보세요 

오디 효능 06 

피부미용에 좋은 효과를 주는 오디 효능은 몸에 좋은 과일 오디의 경우여성분들이 드시면 아주 좋은 식품중에 하나로 손꼽히기도 하비다. 비로 피부미용에 탁월한 효과를 보기 때문인데요 오디의 정화작용은 체내 노폐물 배출에 도움을 줘서 피부미용에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 추가족으로 피부 탄력을 유지하는데도 큰 도움을 준다고 하비다. 항산화 작용이 매우 뛰어난 오디, 오디는 항산화 작용이 굉장히 뛰어나기 때문에 우리몸 체내에 쌓여있는 활성산소 제거에 아주 탁월한데요 항산화 작용이 좋기 때문에 신체 노화나 피부 노화방지에 도움을 준다고 합니다. 또 눈건강에 좋은 오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 우리 눈의 피로를 덜어주고 풀어주며 시력을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 그뿐만이 아닙니다. 오디는 바로 눈에 걸린 결막염이나 안구건조증 같은 눈 질환예빵에도 아주 큰 효과를 보이고 있는데요 루틴 성분이 함유되어 있어서 모근에 필요한 혈액을 공급해주기때문에 탈모예방에도 효과적인것으로 알려져있습니다. 

오디 효능 07

고혈압 예방에 좋은 오디 효능도 있는데요 고혈압의 경우에는 체내에 콜레스테롤이 많이 쌓이게되고 그러다보니 혈관 압력이 높아지는 질병이잖아요 그런 질병을 가진분들이 오디를 섭취하게 되면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가있습니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈액순환이 원활하게 이루어지기 떄문에 고혈압을 예방하고 위험으로부터 벗어나는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 오디 효능에는 다이어트도 빠질 수 없는데요 오디는 칼로리가 매우 낮은 식품으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어있습니다. 그래서 오디를 꾸준히 먹어주면 장 운동이 활발해지고 장운동이 활발해지면서 숙변 배출과 함께 체내 노폐물 배출이 원활하게 이루어지게 되기때문에 체중 감소에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 포만감이 빨리 느껴지고 오래 유지가 되기때문에 다이어트에 안성맞춤인 식품 중 하나가 됩니다. 

오디 효능 08

당뇨개선에 혹은 예방에 도움을 주는 오디 효느 데옥시노지리마이신이라는 성분이 풍부한 오디는 형당이 갑자기 상승하는 작용을 막아준느 역할을 하기때문에 당뇨 증상 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 뿐만아니라 당뇨 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다ㅣ 오디는 당분이 많지만 혈당강화성분인 데옥시노지리마이신 성분이 풍부해 당질 분해효소 작용을 해서 식사후에 갑자기 혈당이 상승하는 것을 막아주고 당뇨 관리에도 좋은 효과를 주는 과일이라고 하는데요 오디는 따뜻한 성질 보다는 차가운 성질을 가지고있기때문에 몸이 찬 분들은 섭취를 제한해야하고 반대로 몸에 열이 너무 많다 하는분들에게는 잘 맞는 과일이라 할 수 있습니다. 또 소화기관쪽이 예민하고 평소에 좋지않은 사람들은 너무 과도하게 드시면 복통을 동반한 설사 증상이 올 수 있으므로 만약 오디를 드신후에 이상증상이 오게 된다면 섭취량을 줄이고 아무리 몸에 좋은 식품이나 과일이여도 과하게 먹으면 탈이나기때문에 반드시 잘 알아보고 매일매일 꾸준히 조금씩 지속적으로 섭취햐주는게 가장 건강에 좋고 효과적이라고 합니다. 

오디 효능 09

오디를 먹을때 주의할 사항은 바로 소화기관이 약한사람 예민한 사람이 과다복용을 할시엔 설사나 복통 위의 불쾌감이 생길 수 있으며 특히 설사를 하고있는 사람들은 필히 복용을 중지하는게 좋다고 합니다. 또한 좋은 오디를 고르는 방법으로는 꼭지가 우선 신선해야 하며 열매가 통통하면서도 무르지 않은 오디가 좋은 오디라고 할 수 있습니다. 

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