우엉차 효능 BEST 10

우엉차 효능 BEST 10

아삭아삭하게 씹는맛이 일품이 우엉차 효능은 어떤것들이 있을까요? 당질의 일종인 이눌린이 풍부한 우엉으로 달여먹는 차는 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진시켜줘 다이어트 필수차로 잘알려져 있습니다. 그럼 우엉차에는 어떠한 효능들이 있는지 당장 알아볼까요?

우엉이란 무엇인가

우엉차는 유럽 원산의 귀화식물로 품종으로는 뿌리가 길고 굵은 농야천과 육질이 좋고 뿌리가 짧은 사천등이 있는것이 특징이다. 우엉은 보통 조림으로 해먹거나 장아찌를 담궈 먹는다 우엉 뿌리에는 이눌린과 약간의 팔미특산이 함유되어있는데 이것은 이뇨제 효과를 내며 종자는 부기가 있을때 이뇨제로 사용된다. 

우엉차 효능 하나.

우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있듯이 우엉은 그만큼 옛부터 건강식으로 취급되어 왔다고 합니다. 요즘 다이어트에 좋다는 얘기가 나오면서 더욱 관심을 받았고 많은 다이어터들과 건강을 생각하는 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있다고 해요 특히 현대사회에서 서구화된 식습관이 판을 치면서 우엉차의 필요성은 더 간절해지고 있다고 하는데요 서구화된 식단으로 바뀌면서 급격하게 성인병 환자들이 늘어나기 시작했고 나이를 불문하고 당뇨증세가 나타나고 있죠 우엉차는 이러한 당뇨를 개선해주는 효능을 가지고 있습니다. 우엉에 풍부하게 함유되어있는 이눌린이라는 성분은 다당류 물질로 식물체내에서 녹말처럼 에너지를 저장하는 역할을 하는데 체내로 유입되면 혈당을 낮춰주는 호르몬인 인슐린처럼 작용을 바꿔 혈당을 낮추는 역할을 해주기 떄문이랃고 하네요 필자의 어머니도 이때문인지 돼지감자와 우엉차를 수시로 달여드시고 계시답니다. 

우엉차 효능 둘.

우엉차 성장기 어린아이들의 골격 형성을 도와주고 노화된 어르신들의 골다공증을 예방해주는 효능또한 가지고 있는데 우엉은 뼈를 튼튼하게해 골다공증을 예방해주고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 이러니 남녀노소를 불문하고 우엉차가 현재 트렌트를 달리고 있을수 있는 이유가 되겠죠 

우엉차 효능 셋.

우엉차는 우엉을 말려서 볶아 사용하기 때문에 우엉속에 있는 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 우엉이 산삼이나 인삼같은 고급 식재료와 어깨를 나란히 할 수 있는탓인데요 사포닌은 항암효과와 면역력 강화에 매우 좋기때문에 대게 면역력이 떨어지면 정관장에가서 홍삼을 사먹거나 인삼을 먹거나 해서 면역력을 강화하는데 그 효과를 우엉차에서도 가져갈 수 있다는것입니다. 또 우엉속의 사포닌에는 항산화물질인 폴리페놀 성분이 굉장히 많이 들어있기때문에 항산화 성분도 가지고 있는 완전체 식재료다.

우엉차 효능 넷. 

우엉차의 항산화효능을 언급했으니 우엉의 효능에 항암치료에 효과가 있다는게 빠질 수 없겠죠? 그리고 우엉의 사포닌속 항산화성분은 여성들의 생리통 완화에도 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 정말 여자라면 알겠지만 생리통의 고통은 하루를 지옥으로 만들죠 그런데 요즘은 잘못된 식생활 식습관으로 인해 생리통의 강도 조차도 더 강해지고 이상증상도 더 많이 생겨났다고 하는데요 이런 부분을 바로잡기 위해서라도 우엉차 마시는것을 습관화 하는것이좋겠죠 특히 여성분들은 더욱이나 우엉차와 친하게 지내야 겠습니다.

우엉차 효능 다섯.

우엉차가 그렇다고 여자에게만 좋을까요? 아니 아니죠 남성에게도 물론 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다. 우엉차는 아미노산인 아르기닌이 아주 풍부하게 들어있는데 아르기닌은 남성 정력의 대명사로 불리울만큼 중요한 성분으로 알렺있죠 성호르몬을 촉진시키고 동맥을 확장시켜서 혈액순환을 원활하게 돕기때문에 발기부전 치료에도 들어가기도 합니다. 또한 남성들의 피부 혈류를 맑게 돌게 하기때문에 노화도 방지해줄뿐만아니라 세포조직 성장 유지에도 좋은 작용을 합니다. 

우엉차 효능 여섯.

그렇다고 또 남성의 피부에만 좋을까요? 같은 사람인데 당연히 남녀노소를 불문하고 피부는 모든 사람에게 해당되는 효능입니다. 우엉의 성분중에는 아까 설명들렸던 이눌린이라는 성분이 피부 건강에 도움을 끼치며 이눌린은 장에서 프락토 올리고당으로 분해되어 서 장내 유익균을 활성화 시켜주고 장기능을 원활하게 돌아가게 합니다 장에서 소화가 안되면 그 이상증상이 피부로 나타난다는 사실 알고 계시죠? 그런 현상을 억제하기때문에 당연히 우엉차를 마시면 피부가 좋아지는겁니다. 또한 우엉은 몸안의 불필요한 수분을 제거하고 이뇨 작용을 하게 만들기때문에 부기를 뺴는데도 큰 효과를 보실 수 있습니다.

우엉차 효능 일곱 

우엉차에는 이눌린 성분 뿐만아니라 우리 몸속 장의 기능을 활성화 해주는 성분인 리그닌 성분또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 그것은 우엉을 반으로 짜르면 끈적거리는 진액이 나오는곳에 많이 포함되어 있는데요 리그닌은 불용석 식아솜유로 우리 몸속 장내에 발암물질을 흡착해서 몸 밖으로 배출하는 역할을 도맡아 합니다. 그렇기 떄문에 대장과 변비를 예방하는데 도움을 준다고 할 수 있습니다. 

우엉차 효능 여덟.

우엉차의 가장 큰 효능은 바로 다이어트 효능이 아닐까 싶습니다. 다이어트에 유용한 차로 많은이들에게 사랑받고 있으니 가장 기본적이면서도 큰 효과를 가지고 있는 효능이 아닐까 싶네요 우엉차에는 식이섬유가 풍부해서 일반적인 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 두가지를 모두 가진 채소이기때문에 더욱 효과만점이다. 또 수영성 식이섬유에는 담즙산과 콜레스테롤 독성물질을 흡착하고 내장지방이 찌는것을 막아주기때문에 뱃살이 늘어나느것에 예방을 할 수 있으며 불용성 식이섬유는 변비를 해소하고 장내 배출을 원활하게 하기때문에 노폐물 제거에 효과적이다. 고로 우엉차를 마시면 내장지방을 억제할 수 있을 뿐만아니라 노폐물이 제거되어 변을 원활하게 볼 수 있어 다이어트에 와따다. 

우엉차 부작용은?

무엇이든 과유불급이라 했다 많이 먹으면 아무리 몸에 좋은 한약재라도 탈이나기 마련 우엉차도 너무 과다복용하면 부작용이 있으니 조심해서 섭취해야한다 우엉차의 부작용은 차가운 성질을 좀 지니고 있기때문에 평소에 몸이 차갑거나 수족냉증을 앓고있는 사람들은 섭취를 피하는것이 좋으며 저혈압인 사람이 우엉차를 장기 복용ㅅ시 설사나 복통을 유발할 수 있기때문에 조심해서 섭취해야한다. 또 평소 변이 묽은 사람들이 과하게 우엉차를 섭취하게 됐을 경우에는 설사로 이어질 수 있으며 임신중에도 우엉차를 과하게 마시는것은 추천하지않는다.

우엉차 만드는방법 공개! 

-시장이나 마트에서 신선한 우엉을 구매한 후 최대한 깨끗하게 세척해준다.

 -우엉껍질에 폴리페놀 성분이 많이 함유되어있기때문에 껍질채 써야하기때문에 세척에 신경쓴다.

- 뜨겁게 달군 팬에 우엉을 넣고 돌려주면서 볶아준다 

-계속 저어줘야 타지않기때문에 저어준다

-10분정도 볶으면 고소한 냄새가 나기시작한다

-볶은 우엉을 통에 잘 담아 보관한다

-우엉차를 먹을때마다 소량 집어 물에 우려먹는다

자~ 이렇게 오늘은 다이어터들의 필수템인 우엉차 효능에 대해 포스팅해봤씁니다.

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