물 많이 마시면 좋은 점 제대로 알자

물 많이 마시면 좋은점 제대로 알자 

안녕하세요 오늘은 우리 신체의 70%를 형성하고 있는 물 많이 마시면 좋은점에 대해 제대로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. tv에서는 버릇처럼 물을 많이 마시는것이 몸에 좋다고 말하는데요 정작 왜 우리가 물을 많이 마시면 좋은점이 있는지는 잘 모르고 계시는 분들이 많죠 또 물 많이 마시면 좋은점 보다는 화장실에 자주가게되서 싫다는 분들도 있으실거구요 그럼 왜  티비에 나오는 전문의들이 물을 많이 마실것을 강조하는것인지 제대로 알아보도록 하겠습니다. 

물 많이 마시면 좋은점 첫번째 

인간의 몸은 70%가 물로 이루어져 있다는 사실 다 알고계실텐데요 그만큼 인간이 물을 많이 필요료하는 존재라는것을 안다면 물을 적정량을 마셔줘야한다는 사실이 어느정도는 이해가 되실겁니다. 체구가 커지면 커질수록 몸에서 요구하는 물의 양도 많아지기 마련인데요 그렇게 따진다면 어린아이들 보다는 어른들이 더 물 많이 마시면 좋은점에 해당하기 위해 물을 많이 마셔줘야겠죠 또 물은 혈액과 함께 몸전체 구석구석을 돌아다니며 우리 몸속의 영양분들을 나르고 옮겨주기도 합니다. 물을 많이 마시면 화장실에 자주가게 된다고 싫어하면 안됩니다. 우리몸에서 물을 소변으로 바꾸고 그것을 배출시키기 위해 소모하는 에너지도 운동에 해당하기때문에 소변을 자주 보면 볼수록 우리몸을 그만큼 운동시킨다고 보시면 됩니다. 

물 많이 마시면 좋은 점 두번째

우리 몸이 물을 받아들이고 그것을 배출하는것이 운동에 맞먹는 에너지 소모를 요한다고 했는데요 그렇다면 그것이 무엇을 뜻하는걸까요? 그렇습니다 바로 우리가 자나깨나 생각하는 바로 그것 다이어트에 좋은 효과를 줍니다. 뿐만아니라 충분한 수분섭취는 신체의 장기가 원활하게 운동을 하게 해주기 때문에 우리몸에서 운동을 하지않고도 얻을수 있는 에너지 소모일 뿐만아니라 기초대사량도 오르게 되겠죠 필자도 다이어트를 365일 하고 있지만 다이어트하고 바뀐 습관이 있다면 가장좋은것이 물을 하루에 2리터 이상 마시게 되었다는 사실 입니다. 화장실 자주가더라도 효과봤으니 괜찮앜

물 많이 마시면 좋은 점 세번째 

물 많이 마시게되면 또하나 우리몸의 불안정한 혈액순환을 원활하게 돌려줍니다. 혈액순환이 원활하게 돌아가면 우리가 점점 나이들수록 걱정하게 되는 심혈관질환이 예방되는데요 심혈관질환은 아주 위험한 질환이기때문에 젊었을때부터 예방을 할 수 있게 관리를 해놓으면 나중에 좋겠죠 또 물만 꾸준히 하루 적정량을 잘 마셔줘도 몸속의 신진대사가 원활하게 돌아간다고 합니다. 물 많이 마시면 좋은 점 아시겠죠?? 그리고 겨울만되면 핫팩사느라 바쁜 수족냉증이 심하신분들도 가장 원인이 되는 혈액순환을 잡으면 손발이 차가운 지옥에서 벗어날 수 있습니다. 핫팩은 잠시뿐이지만 몸에 새긴 습관은 배신을 하지않는 법이거든요  

물 많이 마시면 좋은 점 네번째

물을 많이 마시고 화장실에 자주가게 된다는것은 그만큼 우리몸속의 신진대사가 활발하고 원활하게 이루어지고 있다는 증거가 되는데요 우리는 대게 땀이나 소변으로 몸속 노폐물을 배출시킵니다. 그 횟수가 잦아진다면 당연히 몸속에있는 나쁜 유해성분이나 독소들이 몸밖으로 배출되는데도 큰 도움을 주겠죠 체내에 쌓인 노폐물이 자주 걸러지게 된다면 몸이 자주 붓게되는 증상이 없어지고 서서히 나중에는 몸이 물을 저절로 찾게 되어 있습니다. 물은 한번에 많이 마시는것보다 조금씩 자주 마시는것이 가장 좋습니다. 

물 많이 마시면 좋은 점 다섯째

물을 많이 마시면 변비에서도 탈출할 수 있습니다. 우리몸을 이루는 70%의 물이 채워지지않는다면 대장으로 가야할 물이 부족해지면서 변비가 오게되는데요 변비를 예방하기 위해서 물을 많이 마시라는 말을 실제 병원에서도 한다고 하네요 변비를 예방하기 위해서 식이섬유를 섭취하는것도 물론 중요하지만 우리 몸속에서 필요한 만큼의 물을 채워줘야합니다.

 물 많이 마시면 좋은 점 여섯째

물이 스트레스 해소에도 작용한다는 사실 여러분은 알고계셨나요? 스트레스는 현대시대 만병의 근원지라고 불리지만 가지고 있지않은 사람이 없는 흔하디 흔한것이죠 그런데 그런 스트레스가 물이 몸속에 부족하면 더 자주 생겨난다고 합니다. 몸에 신진대사가 원활하지않고 혈액순환에 장애가 생기게 되면서 우리 몸속의 스트레스지수가 오르게 되는것이죠 자고 일어났을때 물을 마셔주고 자기전에도 물을 적당히 마셔주면 가장 좋다고 하네요 

여러분 만약 물을 먹는것이 밍밍하다고 느껴진다면 차를 우려서 먹어도 되고 여러가지 첨가해서 먹을것들이 요즘에는 차고 넘치고 너무나도 많기때문에 개인의 취향에 따라 골라서 마시면되는데 막상 물을 마시는것이 습관이 되고 보니 제 손에는 늘 보틀이 들려있고 가방에도 늘 물을 한병씩 넣어다니는게 습관이 됐습니다 그만큼 습관을 한번 들여놓으면 물 많이 마시는거 어렵지 않고 누구나 할 수 있습니다. 그만큼 몸에 좋은 영향을 미치고 피부에도 몸에도 다이어트에도 좋다고 하는데 돈도 얼마하지않는 물 마시는거 못한다면 너무 억울하겠죠 이제라도 알았으니 우리모두 하루에 물 2리터씩 먹기 함께해봅시다! 

이상 포스팅 마칩니다.