크릴오일 효능의 모든것

크릴오일 효능의 모든것 

안녕하세요 오늘은 요즘 핫한 인기를 끌고있는 영양성분인 크릴오일에 대한 모든것을 파헤쳐보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 이미 크릴오일은 많은 tv 프로그램과 정보 프로그램들로 인해서 그 성분과 우리 몸에 끼치는 좋은 영양성분등이 공개된바 있는데요 tv 방송을 보고 어떤 크릴오일을 사서 먹는게 좋을지 따져보는 사람들도 많이 늘어나고 도대체 크릴오일이 뭐길래 요즘 이렇게 핫할까 의아해 하시는 분들도 많으시더라구여 그래서 제가 크릴오일에 대해 정보를 모아 포스팅 하게 됐습니다. 크릴 오일에 대한 모든것 함께 보러가실까요?

크릴오일이란 무엇?

크릴오일은 크릴이라 불리는 새우종에서 추출한 오일로 영양가가 매우 높고 크릴의 살코기는 고단백질에 필수 지방산을 포함하고 있으며 껍데기에는 영양소로 쓰이는 키틴과 키토산이 들어있다. 떠 남극 크릴은 오메가3라는 불포화지방산을 다량 함유하고 있어 섭취시에 인체에 노화방지를 돕게한다. 식품으로 가공하는게 여간 까다로운것이 아니라서 우리나라에선 주로 낚시용 미끼로 많이 사용하며 미끼로 사용하는 우리나라와는 달리 미국이나 일본 캐나다 노르웨이등은 크릴의 자원화에 관심을 가지고 많은 나라에서 미래의 식량자원으로 크릴새우에 대한 연구를 아끼지 않고 있다. 

크릴오일의 주 성분인 크릴은 남극에서 주로 많이 발견되며 남극의 생태계에서는 없으면 안될 아주 소중한 존재다. 남극에 서식하는 동물 중 크릴ㄹ을 먹지않는 동물이 없기때문 남극에 사는 모든 동물들이 크릴을 먹고살아간다. 그만큼 크릴의 지원량이 남극이 거대하다는 얘기가 되기도 한다.

크릴오일 효능 하나. 혈관질환을 예방한다.

기름을 녹이는 기름 그게 바로 크릴오일 효능중 하나입니다. 크릴오일은 우리 신체 혈중의 기름때를 제거하는 역할을 합니다. 지방을 없애는 효과가 탁월해 심혈관계 질환이나 고지혈증 개선에 큰 도움을 주는 성분을 다량 함류하고 있습니다. 나이가 들면 들수록 관리를 소홀히 하지 않아야하는것이 고혈압, 심혈관계 질환이죠 그만큼 크릴오일은 젊은 나이때부터 관리를 해줘야하는 질병과 연관이 된 꼭 필요한 영양 성분입니다.

크릴오일 효능 둘. 두뇌 기능 풀 활성화 

사람들이 알츠하이머 즉 치매에 걸리는 원인 물질인 베타아밀로이드가 뇌에 쌓이는것을 직접적으로 막아주는 역할을 하는 성분을 크릴오일이 다량 함유를 하고있기때문에 크릴오일을 섭취하게 되면 뇌혈관에 낀 기름떼를 제거해주는것은 물론 뇌세포 재생을 원활하게 만들어줘 뇌 기능 개선에도 좋은 영향을 미치게됩니다. 뇌세포 기능이 눈에띄게 활성화 된다면 두뇌가 제기능을 할때 당연히 좋은 효과를 가져오겠죠 

크릴오일 효능 셋. 성인병을 예방해줍니다.

 우리나라의 식습관이 현대시대로 오면 올수록 서구화되고 빨리 먹고 칼로리가 높은 패스트푸드가 성행하고 자극적인 입맛을 추구하게 되면서 그야말로 비만의 시대 성인병이 나이불문 남녀노소를 불문하고 우리 몸을 위협하는데요 크릴오일 효능 중에서는 이러한 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다. 몸속에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 성인병을 예방하는 효능이 있는데요 혈관을 깨끗하게 관리하는데 도움을 주기 때문인데요 심장병이나 고혈압에 좋은 성분으로 크릴오일을 꼽는 이유도 바로 그때문 입니다.

크릴오일 효능 넷. 항염 항암효과가 뛰어납니다.

크릴오일의 성분중 많은 과학자들이 관심을 보이는 성분은 바로 크릴오일을 붉게 보이게 만드는 '아스타잔틴'이라는 성분때문인데요 이 성분은 강력한 항산화물질로 유명해 따로 이성분만 추출한 영양제가 시중에 판매되기도 합니다. 크릴오일에는 이러한 아스타잔틴 성분이 다량으로 함유되어있어 항산화 물질 작용을 하면서 관절염과 같은 염증을 완화 시키기도 하고 피부 미용과 암 예방에도 효과적입니다. 항산화 성분이 있는 음식은 꼭 섭취해야하는 슈퍼푸드라고 하기도 하죠?

크릴오일 효능 다섯. 당뇨 예방및 개선

크릴오일 역시 바다 해양생물에서 추출해낸 오일으로 오메가 3를 함유하고 있어 체내에 들어가서 우리몸의 혈당 수치를 낮춰주고 조절하는 역할을 해주기 때문에 당뇨병을 앓고 있는 분들에게도 좋은 효능을 미칩니다. 성인병 예방이 되니 당뇨병도 예방되는 이치겠죠

크릴오일 효능 여섯.  다이어트 효과

몸속의 염증은 나쁜 지방을 축적하게 하고 살이 찌게 하는 원인이 되지만 항산화 성분으로 염증을 개선하는 크릴오일은 내장지방과 피하지방 관리에 큰 도움을 준다는 연구결과가 나와 많은 다이어터들의 관심을 받기도 했습니다. 크릴오일이 염증을 가라앉히고 체내 나쁜 지방을 녹여줘 배출하기 쉽도록 해주기 때문에 나쁜 지방들을 몸에서 배출하는 역할을 한다는 뜻입니다. 

크릴오일 효능 일곱. 오메가3보다 좋은 체내 흡수율

크릴오일의 오메가3 지방은 '인지질'이라는 성분과 함께 크릴새우에 구성되어 있는데 물과 잘 섞이는 특징이 있는데 그 덕분에 다른 지방들 보다 몸속에 소화가 잘되게 되고 그만큼 체내에 흡수가 되는 흡수율이 상승하게 되어 다른 오일성분보다 체내 흡수율이 높고 일반 오메가3보다도 체내 흡수 효율이 60%이상 높은 수치를 나타낸다고 합니다.  

그래서 같은 크릴오일이라도 인지질의 함량이 얼마나 높은지에 대해 가격이 달라지는 이유입니다. 인지질 함량이 50%이상이면 고품질로 분류되고 가격도 비싸진다고 합니다. 그리고 오메가3를 꾸준히 복용해준 분들이라면 한번씩 경험했겠지만 먹고나서 비린내가 올라오고 비린맛이 올라오는 경우를 많이 경험하셨을텐데 그건 바로 오메가3가 체내에 잘 흡수되지않아 생기는 현상입니다. 하지만 크릴오일은 체내 흡수가 빠르기 때문에 그런 비린맛을 잘 느끼지 않는다고 하네요 

크릴오일 효능 부작용과 하루권장량

이렇게 우리몸에 좋은 영향을 미치는 크릴오일도 부작용이 있을까요? 당연합니다. 아무리 좋은 성분이라도 부작용은있기마련인데요 너무 과다복용하면 오히려 안좋은 결과를 초래한답니다. 크릴오일도 하루 권장 섭취량이 있습니다. 대다수의 전문가들이 크릴오일은 하루에 2.000mg로 섭취하도록 권장하고 있다고 합니다. 또 크릴오일을 과다하게 복용시에는 부종과 설사 메스꺼움 등 부작용 증상이 나타날 수 있으며 큰 수술을 앞두고 있거나 혈액 응고 장애가 있는 분들은 혈액순환에 도움을 주는 크릴 오일이 오히려 악영향을 끼칠 수 있기때문에 주의해야합니다. 또  갑각류 알러지가 있는 분들이 섭취하게된다면 두드러기나 간지러움 등 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 드시지 않는것을 추천드립니다. 

크릴오일 효능 부작용 2

또 당뇨를 겪고 있는분들중에 이미 혈당약을 먹고있는분들이 있다면 크릴오일의 혈당 강화 효능까지 함께 더해져 저혈당이 올 가능성이 있으니 당뇨를 겪고 계신분들은 꼭 의사와 상의후 복용을 해야하며 과다복용을 삼가해야합니다. 또한 크릴새우로 부터 크릴오일을 뽑아낼떄 화학 용매제인 핵산과 에탄올 등을 이용해서 추출하기도 한다는데 크릴오일을 영양제로 먹을경우 이러한 화학용매제의 잔류 여부를 꼼꼼히 살핀후 구매하시고 산패가 빠른 크릴오일은 잡은 즉시 배 위에서 가공한 선상가공 제품이 좋기때문에 만약 선상 가공을 하지못하게 된 크릴새우들은 육지로 보낼때 방부처리를 하는데 이 바웁제 성분이 큰 문제가 되고 있습니다. 

 

크릴오일 효능 복용법은?

크릴오일은 공복에 먹으면 구토나 복부팽만 식욕감퇴 설사등의 부작용이 나타날 가능성이 높기때문에 되도록이면 식후에 드시는걸 추천드리며 산화가 잘 일어나지않는 경질의 캡슐이나 개별 포장된 크릴 오일을 추천드립니다. 산패된 지방산은 그 순간부터 영양성분보다는 유해성분이 더 많아지니 피하는게 좋습니다 요즘은 크릴오일을 가공해서 영양제로 시중에서 많이 판매하고있는데 가장 유명한 브랜드로는 코스트코, 아이허브, 커클랜드, 네이처드림 뉴티리코어 고헬씨 브랜드에서 판매하는 크릴오일이 인기를 끌고 있다고 합니다. 

특히 나우푸드에서 나오는 크릴오일은 고양이집사들이 고양이의 영양제로 급여하기도 한다고 해서 큰 인기를 끌고 있습니다. 

자 오늘은 인체에 많은 도움을 주는 크릴오일 효능에 대한 모든것을 파헤쳐보는 시간을 가졌는데요 이처럼 우리몸에 도움을 많이 주는 크릴오일도 결국 자세히 알고 먹지 않으면 큰 부작용을 불러올 수 있다는것 명심하시고 건강하게 오래오래 살기 위해 젊을때일수록 우리 몸관리에 만전을 가해야 합니다! 크릴오일 안전하게 먹는 방법과 효능에 대한 제 긴글 봐주셔서 감사합니다. 포스팅 마칩니다.