뽕잎차 효능

뽕잎차 효능 

안녕하세요 오늘은 맛도 좋고 영양가도 많다는 뽕잎차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뽕잎은 어렸을때부터 왠지 할머니집에 가면 많이 들었던 식재료 이기도 했는데요 뽕잎차는 그 뽕잎을 덖어 말려 만든 이파리를 뜨거운 물에 우린 차를 말합니다. 뽕잎은 산비탈이나 너덜바위 지역에 주로 서식하는 식물인데요 잎이 둥글고 열매밑에 긴 혓바닥 모양의 흰 녹색 비늘 잎이 달린다고 합니다. 열매는 10월에 잔털이 빽빽하고 단단한 껍질이 있는 거꾸로 세운 긴 달걀 모양의 열매가 밝은 갈색으로 여물어갑니다. 그렇다면 그 뽕잎차 효능 도대체 어떤게 있는지 한번 알아보도록 할까요?

뽕잎차 효능 01

뽕잎차는 심혈관질환을 예방하고 우리 몸속에 들어오는 나쁜 중금속을 배출시켜줍니다. 뽕잎차에 풍부한 루틴성분이 혈관을 튼튼하게 만드는데 큰 효과가 있기 때문에 뽕잎차를 물 마시듯이 꾸준히 마셔준다면 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 우리의 안좋은 식습관으로 인해 그리고 외부 공기나 환경에 따라서 납이나 카드뮴같은 중금속이 쌓이게 되는데요 뽕잎차를 먹으면 이 중금속을 배출해주는 효능이 있다고 합니다. 

뽕잎차 효능 02

또한 뽕잎차는 혈압을 개선시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.모세혈관을 강화시켜주는 뽕잎속 성분은 우리 몸속 혈압의 수피를 정상으로 조절해주는데요 그래서 뽕잎차를 꾸준히 마셔준다면 동맥경화나 뇌졸중 등 혈관질환을 예방할 수 있고 중년층이 가장 무서워한다는 동맥경화, 뇌졸증 등을 미리 예방할 수 있게 해줍니다, 특히나 혈압 조절 효능이 뛰어나서 고혈압이나 저혈압인 분들도 뽕잎차 효능을 느낄 수 있다고 합니다. 잘못된 식습관으로 인해 지나치게 육류를 자주 먹으면 우리 몸에 콜레스테롤이 쌓이게 되고 그로 인해 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 질병들이 생겨날 수 있습니다. 

뽕잎차 효능 03

특히나 다이어트를 앞두고 계시거나 계획하시는분들은 일부러라도 뽕잎차를 드세요 그이유는 체중감량의 효능을 가지고 있기 때문입니다. 뽕잎차에는 식이섬유가 풍부한데요 그 때문에 대변활동이 원활하게 유지되고 체중감량에도 당연히 효과를 보게 됩니다. 체중감량 뿐만 아니라 체중감량으로 인한 식습관의 변화로 인해서 변비에 걸리는 사람들이 많아지는데요 뽕잎차에는 변비 예방이 되는 식이섬유가 충분해서 변비를 치료하는 효능을 가지고 있습니다. 

뽕잎차 효능 04

뽕잎차를 꾸준히 마셔주면 뽕잎 속에 있는 폴리페놀 성분이 우리몸의 신진대사와 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주는데요 면역력을 강화시켜서 암세포의 증식을 억제시켜준다고 합니다. 또한 항암효과와 면역력 강화에도 좋다고 합니다. 또한 면역력이 체계적으로 좋아지다보니 세포 조잭내에 활성산소를 제거하는 역할또한 하게 되는데요 항산화적용이라고 하죠 손상된 우리 몸속의 세포들을 빠르게 회복시키는 효능이 있기 때문에 노화도 방지가 됩니다. 

뽕잎차 효능 05

또한 당뇨환자들은 필수적으로 물 대신 마셔주면 좋은 차에 뽕잎차가 들어가는데요 여주, 돼지감자 등등 당뇨에 좋은 차들이 많이 소개되었지만 이 뽕잎차도 혈당을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 자주 마셔주면 좋습니다. 또한 미세먼지로 인해 기관지가 요즘 많이 간지럽고 좋지않은데요 그러한 기관지 질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있는데요 뽕잎차는 폐와 기관지기능을 활성화 시켜서 기침이나 천식 가래등을 해소시켜줍니다. 

뽕잎차 만드는법 

뽕잎을 먼저 깨끗히 씻어주고 찜통에 넣고 쪄서 살균을 해줍니다. 잘 쪄준 뽕잎을 하루 이틀 정도 햇빛에 잘 말리고 잘게 부숴 티백에 넣거나 차 전용 용기에 말린 뽕잎을 넣고 뜨거운물을 끓여 부어줍니다. 색이 날때까지 우려서 섭취합니다. 

주의할점이 있다면 뽕잎 자체가 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 성질을 지닌 사람들은 과다복용을 피해주셔야합니다. 

자 이렇게 오늘은 뽕잎차 효능에 대해 알아봤는데요 뽕잎차가 맛이 없을줄 알았는데 의외로 향긋하고 고소해서 맛있더라구요 그래서 지금부터라도 많은 질병을 예방하고 지금 장안의 화제로 떠오르고 있는 신종 코로나 바이러스를 이겨내기 위해서라도 뽕잎차를 꾸준히 마셔줘야겠습니다. 여러분도 감기조심하고 신종 코로나 바이러스 조심하세요~