청귤 효능 알고먹자

청귤 효능 알고먹자

저는 세상의 모든 새콤한 것들을 사랑합니다. 식초 레몬 깔라만시 히비스커스 청귤 또한 제가 사랑하는 과일 중 하나인데요 제가 청귤을 좋아하는 이유는 이런 종류의 과일을 먹으면 먹을땐 잠깐 시그럽지만 입안이 상쾌해지고 깔끔해지는걸 느낄 수 있거든요 그중에 청귤은 차로마시는걸 좋아하는데 그래서 청귤청을 담아볼까 생각하다가 귀찮아서 때려치웠습니다. 대신 저희 오빠가 카페를 하는데 수제 청귤차를 담궈서 판매를 하더라구요 그래서 거기서 정기적으로 좀 사먹어볼까 생각도 하고 있습니다. 겨울철 감기가 기승을 부릴때는 청귤차 따뜻하게 해서 마시는게 최고라고 하더라구요 그렇다면 청귤 효능은 어떻게 되길래 사람들이 모두 청귤 청귤 하는걸까요? 한번 알아보도록 해요! 

청귤 효능 01

우선 청귤처럼 상큼한 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 효능 바로 피부미용 입니다. 당연히 청귤도 피부미용에 한몫 하는 과일인데요 그 이유는 청귤속에 들어있는 항산화 성분인 비타민c가 풍부하기때문입니다. 또한 청귤속에 들어있는 비타민C는 일반 귤에 비해서 그 함유량이 훨씬 많기 때문에 기미나 잡티 제거에도 훨씬 좋게 도움을 주고 피부속에 들어있는 독소를 없애주는 역할을 하게 됩니다. 또한 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 

또한 청귤에는 플라보노이드 리모노이드 라는 비타민C 성분이 많이 들어있어서 이 성분들은 여러가지 성인병의 주되 ㄴ원인이 되기도 하는 우리 몸속에 쌓이는 활성산소를 억제해주기도 합니다. 세포의 노화를 방지해 주게 되는데 그때 우리 몸속에 자리한 암세포의 전이와 증식을 막아주고 신진대사를 활발하게 해줘 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 받게 됩니다. 이로인해서 여러가지 암을 예방해주게 되는데요 발암 과정에서 암이 생성되는 시기에 미연에 방지를 할 수 있는 기능을 돕게 됩니다. 

청귤 효능 02

또한 청귤은 심혈관질환에도 좋은 효능이 있는데요 바로 플라보노이드 카로티노이드 라는 페놀성 물질이 많이 들어있는 청귤은 항산화 물질이 강력해 몸속 혈관에 자꾸만 쌓이는 노폐물을 몸속으로 배출시켜주고 혈전을 방지하고 혈압이 높아지는것을 막아주면서 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 맞춰주기 위해 저하시켜주는 역할을 하게됩니다. 또한 우리몸에서 성인병 발병의 원인이 되는 라티컬 성분의 생성도 억제해주게 되는데요 청귤을 꾸준히 먹게되면 심근경색이나 동맥경화등 중년의 나이에 걸리기 쉽고 또 걸리면 위험해지는 심장마비와 뇌졸중 심정지 고지혈증 같은 무서운 질병을 제어해주는 역할을 하게 됩니다. 

청귤 효능 03

또한 항산화 성분이 풍부한 청귤은 피부미용 뿐만 아니라 면역력을 높여주는 기능을 하는데요 비타민C가 많아 감기에 좋은것도 많지만 자연적으로 청귤을 꾸준히 섭취해주면 면역력이 높아져 감기에 잘 걸리지 않게 되고 비타민C에 많이 들어있는 카로티노이드 헤스페리딘 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어 이성분들은 여러가지 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호해줍니다. 또한 바이러스에 감염된 몸 속 저항력을 높여줘서 면역 기능이 활성화 되고 그에따라 항 알레르기를 없애주는 효능이 있습니다. 

청귤 효능 04

여러분 그리고 또 비타민C가 관리하는 우리 몸속 활력을 주는것이 바로 피로회복제 역할을 한다는 것인데요 피로에 지친 요즘 집에 돌아와 따뜻한 청귤차 한잔 딱 하고 샤워하고 노래를 들으며 몸을 안정시키면 그만한 행복이 또 없답니다. 실제로 청귤에는 비타민C 성분이 많기 때문에 젖산 성분을 분해해 몸밖으로 배출해주는 효과가 있는데요 체내의 신진대사를 활발하게 해줘서 여러가지 노폐물과 독소물질을 배출해줍니다. 그래서 피로회복에 도움이 되게 된느것이죠 우리몸에 독소가 많이 쌓이게 되면 그만큼 몸이 피로해지고 무거워지기 때문에 꾸준히 청귤을 섭취해 피로회복을 받아야 합니다. 

청귤 효능 05

그리고 청귤이 가지고 있는 의외의 효능 그것은 바로 변비개선입니다. 청귤에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있는데요 이 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 진행시켜주는 역할을 합니다. 그래서 장내 노폐물을 체외로 배출시켜주고 장내 환경을 개선시켜줍니다. 장기 제 기능을 활발히 진행하면 변을 잘 누게 되는것은 당연지사 꾸준히 먹어주면 변의 양도 점차적으로 늘어나고 부드럽게 장 밖으로 나올 수 있게 도와준다고 합니다. 또한 아까 말했듯이 독소도 배출을 해주는 청귤이기때문에 변의 양이 늘어나면서 몸밖으로 노폐물이 빠지는 일도 많아지겠죠?

청귤 효능 06

또한 항산화성분을 많이 가지고있는 청귤차는 꾸준히 먹어줄 경우에는 피부세포에 있는 활성산소를 많이 제거 해주기때문에 노화를 예방해주는 효능도 가지고 있습니다. 또한 세포재생에도 탁월한 효능이 있어 노화만 예방되는게 아니라 방지에도 효과를 줍니다, 또한 펙틴과 카로티노이드 등 뛰어난 황산화 작용이 몸속에서도 좋은 반응을해서 몸 전체적으로 노화를 방지하는데 큰 효과를 준다고 합니다. 

청귤청 만들기 

그렇다면 우리가 쉽게 만들 수 있는 청귤은 어떻게 만드는 것일까요? 

먼저 청귤을 적당량 구매한 후 베이킹소다를 이용해 깨끗히 껍질 채 씻은후 슬라이스로 잘라주고 물기를 최대한 제거해줍니다. 그후에 청귤과 설탕의 비율을 1:1로 잘 섞어준 다음 유리통에 밀봉해서 일주일가량 숙성시켜줍니다. 그렇게 냉장숙성을 하는게 좋다고 하니 참고하셔서 맛있고 건강한 청귤청 만들어 드시길 바랄게요!