햄프씨드 효능
안녕하세요 오늘은 대마씨의 껍질을 벗겨서 섭취하는 햄프씨드 효능에 대해 알아보도록 할텐데요 저는 평소 건강식에 대한 관심도가 굉장히 높은 편이기때문에 햄프씨드에 대해서도 관심이 있었습니다. 제가 평소 좋아하는 연예인도 건강식을 즐겨먹는 연예인인데 그분이 요거트를 먹을때마다 이 대마씨 즉 햄프씨드를 먹는것을 본 이후로 저도 한번 먹어봐야겠다고 생각을 했었거든요 그렇다면 오늘 햄프씨드를 구매하기전에 효능을 먼저 살펴보도록 하겠습니다.
햄프씨드 효능 01
햄프씨드라는말이 아직 낯선 분들도 많으실텐데요 햄프씨드도 아는 사람만 알고있다가 방송을 한번 타고 난 이후로 유명해졌습니다. 햄프씨드는 아까 말씀드린것 처럼 대마씨 인데요 대마씨의 껍질을 벗겨내고 마약 성분을 모두 제거해서 안전하게 섭취할 수 있는 식품이라고 합니다. 게다가 미국 타임지가 선정한 6대 슈퍼푸드인데요 햄프씨드를 꾸준하게 섭취를 해주게 된다면 건강에 많은 도움을 주고 많은 영양분 섭취가 가능하기때문이라고 합니다. 마약성분이 100%다 제거된건지 조금 찝찝해서 섭취를 꺼리는 분들도 계실테지만 미국 타임지에서 슈퍼푸드로 지정한대에는 그만한 이유가 분명하게 있을거기 때문에 그 걱정은 안해도 될 것 같습니다.
햄프씨드 효능 02
첫번째로 변비예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 껍질을 깐 대마씨인 햄프씨드는 다량의 섬유질을 많이 함유하고 있는데 이를 꾸준히 섭취해주게 될 경우 소화촉진을 도와주며 불용성 섬유질 또한 풍부해서 변비로 고생하는 분들은 변비를 치료할 수 있고 아직 변비에 걸리지 않은 사람들에게는 변비 예방을 해줍니다. 변비가 있으신 분들은 하루에 한숟갈씩 햄프씨드를 먹어준다면 장에 아주 좋은 영향을 미친다고 합니다. 또한 햄프씨드를 꾸준히 먹어준다면 피부미용에도 탁월한 효과가 있는데요 불포화지방산이 많이 포함되어있는 햄프씨드는 오메가-3와 오메가-6가 우리 몸에서 흡수되기 가장 좋은 이상적인 1:3 비율로 이루어져 있어서 혈행개선이나 혈중콜레스테롤 개선에 도움을 주기때문에 피부의 트러블을 개선하는 좋은 효과가있습니다.
햄프씨드 효능 03
모든 인류의 평생 숙제인 다이어트에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 제가 처음 햄프씨드를 꾸준히 먹어야겠다 생각한 이유는 바로 다이어트 때문이었는데요 제가 건강식을 먹어야겠다고 생각을 했던 이유도 바로 이 다이어트 때문이었습니다. 다이어트때는 먹는것에 제한이 있지만 어떤걸 먹느냐에 따라 건강여부가 달라지기 때문이었죠 굉장히 낮은 칼로리를 가지고있으면서도 섬유질이 많아서 다이어트를 할때 가장 문제가 되는 변비현상도 타파할 수 있으며 다이어트 식사 대용으로 햄프씨드를 섭퓌하는 분들이 많았기 때문에 먹어야겠다는 생각을 했습니다. 또한 햄프씨드안에 들어있는 아그리닌이라는 성분은 혈관 확정을 돕고 기초대사량을 증가시켜주어서 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 되게 도움을 주기도 합니다. 또한 앞서서 말씀드렸듯 섬유질을 다량으로 함유하고 있어서 조금만 먹어도 포만감이 느껴지기 때문에 다이어트에 굉장한 도움을 줍니다.
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햄프씨드 효능 04
이렇게 좋은 효능을 가진 슈퍼푸드 햄프씨드는 어떻게 섭취를 하는것이 가장 좋을까요? 우선 꾸준하게 일상생활에서 섭취하는게 가장 좋다는 말씀을 드리겠습니다. 햄프씨드는 잡곡을 대신해 밥을 지을때 소량 넣어주게 되면 밥에 윤기가 돌고 맛또한 좋아진다고 하는데요 햄프씨드를 섭취할 경우에는 적은 양으로도 양질의 식물성 단백질을 얻을 수 있기때문에 그냥 흰 쌀밥만 먹는것 보다는 좋다고 할 수 있으며 햄프씨드가 가지고있는 오메가 3 6 9 영양소와 비타민 e 무기질 영양소들도 함께 섭취가 가능하기때문에 일상적으로 섭취할수 있는 음식에 넣어먹는것을 추천드립니다.
햄프씨드 효능 05
그리고 마지막으로 제가 좋아하는 연예인이 섭취하는 방법과 같이 요거트에 넣어서 먹는 방법이 있는데요 햄프씨드는 그냥 씹어먹어도 고소한맛이 나기때문에 다이어트용으로 그릭요거트 등에 넣어먹게 될 시에 아침 식사 대용으로도 아주 만족스러운 식사를 할 수 있습니다. 다이어트를 할때 먹어도 되는 유일한 과일인 딸기나 베리류 과일과 햄프씨드를 곁들여 먹으면 금상첨화라고 합니다. 또한 아침을 간단히 시리얼 등으로 해결하는 분들에게도 햄프씨드는 좋은 효과를 가져다 줄 겁니다. 또한 빵이나 쿠키등에 반죽과 함께 섞어 구워먹어도 맛있고 완성된 요리위에 깨 대신 뿌려먹어도 일상적으로 먹을 수 있는 방법이 되기도 한다고 합니다.
햄프씨드 효능 06
햄프씨드의 보관법은 제품으로 산 경우 개봉후에는 공기와의 마찰이 생기면 눅눅해질 수 있기때문에 밀폐 용기에 넣어서 냉장보관하거나 얼리면 더 오랜기간 보관할 수 있다고 합니다., 냉장 냉동고에 보관하게 됐을 경우 약 1년 정도 보관이 가능하고 실내 보관할 경우 유통기한은 3~4개월 정도 밖에 되지 않는다고 합니다. 또한 패키지를 열어서 냄새를 맡았을때 이상한 냄새가 난다면 상했으니 버려주어야 합니다. 햄프씨드의 부작용은 어떨까요 햄프씨드에는 기름이 많고 다불포화지방산 함량이 높은데요 그렇다보니 소화기관이 약하면 설사를 유발하는 부작용을 초래할 수 있으니 적정량을 드셔보시고 너무 과다섭취하는것은 좋지않으니 적은양에서 점점 양을 늘리는것을 추천드립니다.
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