요즘같은 더운날에는 맥주가 땡기기 마련입니다. 비오는날에 고된 하루 일이 끝나고 아니면 친구들과 함께 열심히 운동을 하고나고 마시는 맥주는 무엇과도 바꿀수없죠.
특히 여름날에 맥주를 많이 마시게 되고 집에서 홀짝 홀짝 한캔씩 마시는데 그냥 마시다가 어느날 맥주칼로리가 궁금해젔습니다.
또한 맥주는 어떻게 살이찌게되고 어떤 영양분이 있는지에 대해서 한번 알아보고 싶어서 글을 적게 되었습니다.
또한 술이 우리몸에 어떤 영향을 끼치게 되고 어떤 술이 가장 살이 안찌는지에 대해서 적어보도록 하겠습니다.
맥주칼로리는 살찌는거와 연관이 있을까?
맥주 한캔은 대략 120kcal 전후의 비교적 높은 열량을 가지고 있지요. 알콜은 직접적으로 인체에 축적되지않는 열량식품이지만 알콜자체가 내장지방을 늘리는데 주요 에너지로 동원되는것은 물론 알콜이 에너지를 사용되고 있는 동안에는 우리몸에서 써야할 에너지가 그만큼 연소가 못된다고 볼수있습니다.
또한 맥주칼로리가 별로 안중요한 이유가 술자체를 먹을때 안주를 먹게되는데 술은 1~2잔정도는 크게 영향이 없지만 술을 먹을때 먹는 안주+ 술이 살이 찌게 되는것입니다.
우리몸이 먹어야할 하루 열량을 정해저있지만 술로 채워지고 음식까지 먹게되면 이는 우리가 하루에 먹어야할 열량을 오바하는것입니다.
살안찌는 술은 무엇이 있을까?
우선 맥주칼로리에 비해 살이 안찐다고 말할수 있는것이며 어떤술이든 살은 찐다고 볼수있습니다.
그중에 단연 살안찌는것은 와인입니다. 칼로리가 아주 낮다고 말할수 없습니다만 100ml기준으로 70~80kcal정도로 낮은편입니다. 또한 맥주처럼 밀이나 보리가 들어간것이 아니기 때문에 탄수화물이 적고 안주없이 먹을수있는 술이기 때문에 그나마 살이 덜찐다라고 말할수 있습니다.
또한 술한잔쯤은 오히려 몸에 좋다고 말하는 대표적인 술이 와인이라고 말할수 있습니다. 지방축적을 막아주고 열량 연소를 촉진하는 효능이 있어서 오히려 가끔씩먹는 술이라면 와인은 오히려 몸에 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 말할수 있답니다.
또한 그다음은 샴페인입니다. 5온스짜리 한잔에 100kcal 미만이기 때문에 실제로다이어트를 하는 사람들에게 권하는 술이기도 한답니다.
샴페인또한 혈액순환을 오히려 촉진하기 때문에 가볍게 한잔 먹을것이라면 샴페인이나 와인을 먹는것이 좋으며 그다음은 알콜도수가 높은순으로 살이 안찐다고 말할수 있습니다.
살이찌는 술은 무엇일까?
제일 살이 찌는 술은 칵테일이라고 말할수 있습니다. 너무 이쁘기 때문에 눈으로 먹는술이라고 불리는데 설탕도 들어가고 과일도 들어가기 때문에 풍부한 당이 있어서 왠만한 패스트푸드 먹는것처럼 살이찐답니다.
아마 술중에 가장 달고 가장 살이 찌는 술이라고할수 있습니다. 다이어트를위한다면 오히려 알콜도수가 높은 술을 먹는것이 좋답니다.
그다음은 맥주입니다. 위에서 맥주칼로리를 대표적으로 썼지만 그중에도 생맥주는 500cc 1잔에 칼로리가 200kcal이라고 할수 있답니다.
또한 생맥주를 시키면 마른안주나 말린 안주를 먹거나 치킨을 먹는데 맥주에다 안주들을 같이먹으면 살이 배로 찌게 되는것이다.
또한 소주는 같은양을 먹을떄는 오히려 맥주보다는 살이 덜찌지만 맥주는 1~2잔에 끝나지가 않기 때문에 오히려 살이 더찐다고 볼수있다.
그보다 더 살이많이찌고 맥주칼로리를 뛰어넘는 술이 막걸리이다.비가오는 여름에는 파전에 막걸리를 먹는것이 맛있겠지만 살이 많이 찌는 막걸리는 한사발기준 대략 150kcal라고할수 있지만 당과 쌀이 다들어가있기 때문에 칼로리보다 탄수화물이 가장 많다고 알려저있다.
요약을 하자면 그냥 간단하게 한잔 먹고싶다면 맥주칼로리는 무시하고 단순하게 안주안먹고 한끼 식사 정도를 안먹고 맥주한잔정도는 살이 안찐다고 보시면 됩니다. 대신 칼로리다운된 맥주를 먹는것이 훨씬 살이 덜찌는것입니다.
간단하게 먹을려면 와인,위스키같은 알콜이 높은것을 사용해야하며
2020/07/27 - [생활정보] - 배송대행지 장점,단점?
2020/07/22 - [게임정보] - 스팀 다운로드 속도 올리는방법
2020/06/07 - [생활정보] - 히알루론산 효능