노니 효능 제대로 알고 먹자

노니 효능 어디까지 알고 있니?

안녕하세요 오늘은 세계적인 베이비 페이스 모델 '미란다 커'의 동안 비결로 유명한 슈퍼푸드 노니 효능 제대로 알고 먹즈아! 라는 주제로 포스팅 진행해보도록하겠습니다. 본의아니게 요즘 슈퍼푸드에 매료되서 포스팅을 멈출수가 없네요 이러다 필자가 슈퍼푸드를 너무 과 섭취해서 문제가 되진 않을까 걱정이 되지만 유용한 정보와 내용은 서로 공유하고 나눌수록 더 좋은거니까요! 오늘은 슈퍼푸드중에서도 최강자 노니에 대해 낱낱히 파헤쳐보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

현재 노니 효능 은 많은 사람들에게 슈퍼푸드의 제왕으로써 많은 사랑을 받고 있는데요 사람들에게 선풍적인 인기를 끌고있는만큼 그만큼 안좋은 일도 많이 있었죠 실검을 떠들석하게 만들었던 노니에서 쇳가루가 검출됐던 사건인데요 사람들이 온라인에서 쉽게 사서 먹었던 그 노니 분말, 노니 환에서 그런 자석을 갖다 대자 다다닥하고 쇳가루가 들러붙을 정도로 많은 쇳가루가 기준치 이상으로 검출되서 모두를 경악에 빠지게 했습니다. 정말 사람들 먹는걸로 건강으로 장난치면 천벌받을텐데 부모님 건강 생각해서 사드렸던 자제분들은 얼마나 자책을 했을까요.. 이런 건강식품 찾아서 부모님 선물드리는 분들이 꽤나 많으시잖아요 제발 다시는 이런일이 없으면 합니다. 이제는 우리가 더 똑똑하게 노니를 알고 먹을수 있도록 노니에 대해 파헤쳐봐야겠죠? 그럼 이제 우린 노니 효능 을 속속들이 파헤쳐보도록 하겠습니다 팔로우미~!!ㅎ

[노니란?]

적을알고 나를 알면 백전 백승 이라는 유명한 말이 있죠 노니가 우리의 적은 아니지만 우리가 알아야할 존재라면 노니의 가공식품을 구매하기전에 노니가 슈퍼푸드 중에서도 어떤 슈퍼푸드인지 알아야하니까요 노니에 대해서 먼저 알아보죠!

우선 노니의 학명은 [모린다 시트리폴리아 Morinda Citrifolia] 입니다. 노니에서는 치즈와 비슷한 향이 난다고 해서 호주사람들은 노니를 치즈과일 'cheese fruit) 이라고 부른다고 합니다 ㅎㅎ 정말 원초적으로 부르네요 ㅋㅋ 치즈향 난다고 치즈프룻이라니 ㅋㅋㅋ 노니는 세상에서 가장 못생긴 과일이라고 불리기도 합니다. 하지만 세상에서 가장 효능이 많고 좋은 슈퍼푸드중에서도 제왕이라고 불릴만큼 건강에는 가장 이로운 과일이라고 기록되어 있기도 하답니다. 못생겨도 건강에 좋은게 최고겠죠? 노니의 생김새는 아래와 같이 울퉁불퉁한 감자같이 생겼지만 조그맣고 하얀 반점들과 색깔 때문에 애벌레 같다는 생각이 들게 합니다. 그래서 노니는 호불호가 좀 강하게 갈리는 과일이라고 해요 생김새 때문에 좀 꺼려하는분들도 있다고 하더라구요 생긴게 좀 저러면 어떻습니까 건강에만 좋다면 장땡아니겠습니까 ㅎㅎ 노니는 베트남과 동말레이시아 등 동남아시아와 남태평양, 하와이가 주산지로 중국 인도 호주등에서도 두루두루 재배되고 있다고 합니다.

역시 대륙의 클라스는 어디에도 빠지지 않네요

노니는 열매가 익으면 초록색에서 하얀색으로 변하는데 역한 냄새가 나고 쓴맛이 나기때문에 노니는 보통 열매 채로 먹지는 않고 주스나 분말, 환 등으로 가공해서 섭취하는게 일반적입니다. 노니원액, 노니분말, 노니환 시중에서 많이보셨죠!

[노니의 성분은?]

노니 효능 은 열대지방 과일 노니에 함유된 성분을 보면 단번에 알 수 있습니다. 비타민A, 비타민C, B카로틴, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 등을 비롯해서 비타민 총 12종 알라닌, 아르기닌, 아스파르트산, 글리신 등 우리몸에 꼭 필요한 18종류의 아미노산과 9종의 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 인, 철 등 총 7종의 미네랄 그리고 노니 효능 핵심을 이루는 프로제노닌, 폴리페놀, 이리도이드, 식물 생리활성물질 등 약 140여가지 영양성분을 포함하고 있다고 합니다. 뭐 이쯤되면 노니에 없는 성분을 맞히는게 더 빠를수도 있겠네요 괜히 슈퍼푸드라고 하는게 아닌가봅니다. 노니 효능 인정..

[노니 효능]

그렇다면 슈퍼푸드라는 명성답게 이제 가장 메인 주제인 노니 효능 어떤것들이 있을까요? 우선 노니는 지방 연소를 통한 다이어트를 도와줍니다. 앞서도 설명했듯 세계적인 동안 베이비 페이스의 소유자 미란다 커는 중학생때부터 노니를 마셨다고 밝힌바 있는데요 그녀는 노니를 주스로 즐겨마신다고 밝혔습니다. 이와같이 노니는 피부노화방지, 피부관리 및 몸속 지방과 독소를 걸러줌으로써 디톡스 다이어트의 효과까지 나타낸다고 하네요 그 이유는 노니 효능 중 신진대사 촉진을 통해서 지방 연소에 도움을 주기때문에 노니 효능 중 다이어트에 효과가 있다고 말할 수 있다고 합니다. 노니를 꾸준하게 섭취를 하면 체지방을 감소하는데도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 이에 따른 연구결과도 있는데 한국식품연구원에 따르면 고지혈증을 앓고 있던 생쥐에게 노니 추출물을 지속적으로 투여해주니 생쥐 몸속에 변화가 일어났는데 쥐의 콜레스테롤 수치가 12.8%, 중성지방 수치는 28.3% 감소한 결과를 얻어냈다고 합니다. 그만큼 노니를 꾸준히 섭취해주면 노니 효능 으로 다이어트 효과 까지 볼 수있다는게 증명된 셈이죠 이에 따른 연구결과는 한국 뿐만 아니라 말레이시아 푸트라 국립대학 연구팀에서도 밝혀냈는데 고지방 식이를 한 쥐에게 노니 추출물을 꾸준히 섭취하게 하니 지방간과 내장지방의 증가 속도가 이전에 비해 지연되고 있다는 것을 발견 노니 효능 에 지방이 쌓이는 양을 줄이는 효능이 있음을 발견하기도 했습니다. 간단히 정리하자면 체지방 감소도 도움이 되지만 지방이 쌓이는걸 억제해주기도 한다는거죠!

[항암 항염 진통 개선]

또 노니는 강력한 항산화 성분을 지닌 슈퍼푸브인데요 노니안에 포함된 항산화 물질인 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식을 억제하는 효능이 있고 또 노니에는 항산화제 역할을 하는 폴리페놀 성분도 상당량 함유 되어있으며 암세포의 성장을 억제하는 성분인 우르솔산 또한 풍부해 노니 효능 에는 항암과 함염의 효과도 나타난바있으며 노니의 학명인 모린다 시트리폴리아는 강력한 진통 효능을 지닌 모르핀과 흡사한 효과가 있다고 해서 붙은 이름이기도 하다는 사실 모르셨죠?

그만큼 진통 개선에도 모르핀과 흡사한 효염을 자랑 한다는것. 또 노니 함유된 식물 생리활성물질인 피토케미컬물질은 사람몸에 들어가 면역력을 강화시켜주며 항염 항균 항알레르기를 억제해주는 역할을 톡톡히 해냅니다. 와우..못하는게뭐.

또 노니 속에 들어있는 프로제닌 성분은 손상된 세포를 재생시키고 정상화 시켜 체내 활성화에 도움을 준다고 합니다. 노니를 꾸준히 섭취할 경우 노니 효능 으로 혈당 수치가 감소되며 혈액순환이 개선되고 기초체력이 증진되는 효과까지! 정말 이쯤되면 노니가 노니 했다고 말할 수 밖에 없는 슈퍼푸드라는게 인정 어 인정 동의 어 보감 되는 순간이군요! ㅎㅎ

또 노니를 섭취하게되면 피로를 덜 느끼게 되며 혈액속에 있는 노폐물 배출에 도움을 주게 되는데 이는 포도당 대사와 지질 대사가 빨리져 혈액속 젖산과 질소를 빠르게 제거해주기 때문이라고 합니다. 피로를 덜 느끼게 해준다니 내일이라도 당장 노니 원액을 사서 아침에 출근전 마시는 주스로 마셔야겠어요 회사는 출근하자마자 피곤하니까여... ㅠㅠ 흑흑흑

[노니 제품 종류는?]

노니는 아까 말해드린것처럼 열매가 초록색에서 흰색으로 익어버리면 역한 냄새가 나기때문에 생과일로는 먹는것이 불가능하고 말려서 먹거나 분말을 내어 먹거나 원액을 짜서 먹거나 환으로 가공해서 먹게되는데요 사람들마다 개인의 취향이 극명하게 갈린다고 합니다 그래서 노니 제품의 종류별로 타입별 특징과 장단점 차이가 커서 어떤 방법이 자신에게 가장 맞는지 확인해보시면 될것같습니다. 우선 노니 제품의 종류로는 노니 주스를 비롯해서 노니 원액, 노니 열매를 직접말린 건재, 건재를 분쇄해 가루로 만들어낸 분말, 노니의 주요 핵심성분만을 쏙쏙 추출해 만든 분말을 뭉친 노니 환 등이 있습니다 어떤게 노니 효능 가장 좋냐 물어보신다면 그래도 가공이 덜되면 덜 될수록 좋은거라고 들었기때문에 건재로 먹는것이 가장 효과가 크지않을까 생각해봅니다. 그게 갈리고 짜내고 하면서도 영양소 파괴가 꽤나 많이 일어난다고 들었거든요 그럼 이제 노니 제품들을 하나하나 파헤쳐보도록 하겠습니다. 전 원액은 참고로 마셔봤습니다. 원액을 그냥......

1. 노니 원액 : 노니 원액은 노니 효능 중 가장 진한 액기스를 뽑아낸것으로 노니의 성분 그대로를 가장 완벽하게 포함하고 있습니다. 제가 알기로는 즙으로 짜내면 그게 영양소 파괴가 된다고 들었는데 노니는 다른 방법으로 액기스를 추출하나봅니다. 노니 원액을 바로 마시는건 좀 부담이있을 수 있기때문에 대부분 물이나 음료에 희석해서 먹거나 요플레나 요구르트같은 유제품과 함께 먹기도 합니다. 또 원액을 먹기 좀 역하다 하시는 분들은 노니 주스를 섭취한다고 합니다 

2. 노니 건재 : 노니 건재는 말그대로 노니열매를 건조시킨건데요 건재는 매우 딱딱하기때문에 직접 씹어먹지는 못합니다. 이 노니 건재를 뜨거운물에 넣고 끓여서 달여먹는다고 표현해야 할까요? 차 우리듯 우려서 먹는다고 생각하시면 됩니다. 노니를 뜨거운 물에 넣고 끓이면 차 처럼 노니 효능 성분들이 물에 우러나오게 되겠죠? 그걸 노니 차 처럼 마시는겁니다 노니 분말이나 원액에 비해서는 먹기가 편하지만 노니의 함유량이 원액보다는 못미친다는 단점이 있다고 하네요 하지만 일반적으로 분말이나 원액으로 먹기 역하다는 분들이 노니를 따뜻한 차로 많이 마시며 특히 추운 겨울이면 따뜻한 노니차가 인기가 더 좋다고 하니 개인의 취향에 맞게 골라드시면 될것같습니다. 

3. 노니 분말 가루 : 노니 분말가루는 두가지 종류가 있는데요 건재를 갈아만든 분말 가루가 있고 건재속 핵심 성분만을 뽑아 만든 추출 분말이 있습니다. 일반 분말은 건재를 통으로 갈아 만들었기때문에 입자가 크고 맛과 향이 강한것이 특징이라면 추출 분말같은 경우는 건재속에 있는 핵심 성분들만 추출해서 갈아만든것으로 일반 분말 대비 입자가 더 곱고 물에도 더 잘 녹습니다. 맛과 향이 그다지 강하지 않고 일반 분말보다 부드러운 편에 속해 상대적으로 먹기 편합니다. 

4. 노니환 : 마지막 제품은 노니 환 입니다. 환은 분말을 동그랗게 뭉쳐 파는 형태로 노니 타입 중 먹기 가장 쉽고 간편한 제품에 속합니다. 그냥 환을 입속으로 털어넣고 물을 꼴깍 삼켜주면 되니까요 노니 환 섭취하는 양은 제품마다 조금씩 차이는 있겠지만 보편적으로는 30알 정도가 하루 적정 섭취량이라고 하니 꼭 주의해주세요! 과섭취는 금물입니다~ㅎㅎ

[노니 부작용?]

슈퍼푸드인 노니도 부작용이 있을까요? 물론입니다. 어떤 슈퍼푸드도 과다복용시에는 꼭 탈이나게 되어있죠 노니도 마찬가지인데요 노니를 섭취할때는 이 부작용에 관해서도 잘 알고계셔야 혹시나 탈이 나게 됐을때 대처를 할 수 있습니다.

우선 노니를 과다복용하게 되면 설사, 복통, 구토를 유발할 수 있으며 신장이 좋지 않은 분들은 노니 섭취를 권장하지않습니다. 노니속에 들어있는 어떤 물질이 신장이 좋지 않은 분들에게는 치명상을 줄 수 있기때문이라고 합니다. 

자! 이렇게 슈퍼푸드 노니에 대해서도 알아보는 시간을 가졌는데요 이번에 노니 쇳가루 사건이 있었던 만큼 한국식약처에 등록된 쇳가루 검출 제품들을 제외한 해외직구 제품을 이용하는것도 안전할 수 있겠네요 진짜 먹는것가지고 그것도 건강식품가지고 장난질은 절대 하지맙시다.. 다들 건강해져보겠다고 비싼돈주고 사먹는건데 쇳가루라니요... ㅠㅠㅠ ㅠㅠ

그래도 알면 알수록 노니 효능 은 짱짱맨이였습니다. 슈퍼푸드의 황제 , 제왕 다운 면모였어요 ㅎㅎㅎ 다음에도 더 서프라이즈한 슈퍼푸드 포스팅으로 찾아뵐게요! 

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