비염에 좋은 음식 종류

비염에 좋은 음식 종류 

미세먼지가 기승을 부리는 지금, 비염 환자들이나 기관지가 안좋으신분들은 이빈후과를 자기 집 드나들듯이 드나들고 있습니다. 그이유는 바로 미세먼지 덕분이겠죠 또한 환절기가 다가오면서 부쩍 더 병원을 찾는 분들이 늘어나는듯 싶습니다. 저도 비염이 심하기때문에 여름에는 미세먼지가 보이지 않았으면 하는 바람이 있지만 날씨가 더운데도 미세먼지가 나쁨, 매우나쁨 정도의 수치를 보인다면 마스크를 껴야하는데 그것보다 눈앞이 막막한게 없습니다...그렇다면 언제 찾아올지 모르는 비염을 대비하기 위해 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 할까요? 

비염에 좋은 음식 하나. 감자 

감자는 비염에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 반안으로 인기있는 감자는 6월부터 10월까지가 제철이며 이때의 감자는 맛과 영양이 풍부하다고 합니다. 감자의 영양소를 보면 비타민B, 비타민C가 풍부하고 면역력을 향상 시켜줍니다. 또한 알레르기 개선 및 비염증상 완화와 감기 예방에도 효능이 탁월합니다. 

비염에 좋은 음식 둘. 녹차 입니다. 

녹차가 몸에 좋은것은 누구나 다 알고있는 사실이지만 녹차가 염증 완화에 큰 도움을 주고 코 점막에 염증이 생기는것을 줄여줘 비염에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 녹차를 마셔주는것은 다이어트에도 도움이 되고 마음을 진정시켜주는 효과도 있습니다.

비염에 좋은 음식 셋. 미나리

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나리의 철이 다가옵니다. 완전 자란 미나리 보다는 조금 덜 자란 미나리가 질기지않고 맛이 좋다고 합니다. 이런 미나리 역시 비염 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 잘 알려져있는데요 미나리는 해독 작용이 엄청 뛰어나서 알레르기성 두드러기나 비염이 생겼을대 즙을 내거나 주스로 갈아마시면 효과가 좋으며 미나리 무침으로 오징어 등과 같이 무쳐 먹어도 정말 맛이 있는 비염 치료제가 완성된다. 

비염에 좋음 음식 넷 연근

간장에 졸여 흰쌀밥 위에 얹어먹으면 금상천화가 아닐 수 없는 연금은 비염 예방에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.연근은 우리 몸속의 염증을 완화시켜주고 소염작용이 매우 뛰언해서 꾸준히 섭취할 경우 코 내부 점막조직의 염증을 가라앉혀 비염 완화에 특히나 좋은 효과를 가져다 줍니다. 연근은 볶으면 구수한맛이 나서 연근차로도 많이 드시는걸 봤습니다. 

 

비염에 좋은 음식 다섯.  된장과  검정콩 

된장은 항암효과가 탁월하고 면역력을 높여주는 우리네 민속 전통 요리에 자리매김 하고있죠 또한 된장은 해독작용을 해주기 떄문에 몸속에 독소를 없애주고 따라서 비염을 줄여주는데도 한몫을 한다고 합니다. 또한 검정콩은 비타민 비 필수 아미노산 야놀레산 같은 성분들이 혈관을 튼튼하게 보호해주고 기침과 가래를 줄이는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 면역기능 강화에도 환절기 비염 예방에도 좋은 효능을 나타냅니다. 된장의 원재료가 콩인만큼 비슷한 효능을 낸다고 생각하시면 됩니다. 

비염에 좋은 음식 여섯 생강차 

생강은 성질이 따뜻해서 몸을 따듯하게 만들어 주고 신진대사를 촉진하는 효능이 있는데요 신진대사가 활발해지면 신체의 기능 또한 활발해집니다. 또한 감기도 낫게 되고 비염도 자연스럽게 도움이 된다는것이죠 또한 생강의 살균효과로 인해 감기 뿐 아니라 비염에도 효과를 봅니다.

비염에 좋은 음식 일곱 산수유 차 

산수유는 알레르기를 억제하는 효과가 있어 알레르기성 비염 환자들이 즐겨마시는 차입니다. 그리고 효과도 아주 좋습니다. 또한 산수유는 피로회복과 자양강장 효과가 뛰어나 비염 뿐 아니라 정력 증강에도 도움을 줍니다.

비염에 좋은 음식 여덟 유근피 

유근피는 염증을 없애주고 소염작용이 뛰어난 식품으로 뛰어난 염증제거 효과와 소염작용으로 인한 코의 분비물을 억제하게 되는데 이로인해 바ㅣ염과 축농증에 큰 효능을 나타내게 됩니다. 

비염에 좋은 음식 아홉 잔대 

잔대는 생소한 식재료 일지 모릅니다, 일반사람들이 잘 사용하지않는 식재료 인데요 잔대는 더덕과 비슷하게 생긴 도라지과 식물로 비염으로 인해 발생하는 잔기침과 재채기를 완화해주고 도움을 줍니다., 또한 가래 제거에도 도음이 된다고 합니다. 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

비염에 좋은 음식 열 대추 

대추도 감기에 좋은 음식으로 가장 유명합니다. 물을 끓여 차로 마셔도 되고 대추와 감초의 비율을 7:1로 달여 꾸준히 마시면 비염 완화에 좋다고 합니다ㅣ 또한 비염이 발생했을때는 호흡기가 건조해지지 않도록 대추차를 마시고 뜨거운 대추차의 김을 들이마시는것도 좋은방법이 될것같습니다.

비염에 좋은 음식 소개 

이상 비염에 좋은 음식들을 쭉 나열해봤는데요 뭐든지 자신의 몸에 맞아야 하는것이기 때문에 섭취를 해보고 가장 자신의 몸에 맞는 식재료를 사용해서 꾸준히 섭취하면 될것같습니다. 미세먼지가 기승을 부리는 환절기에 비염에 좋은 음식 먹고 간강 꼭 지키길 바랄게요