연자육 제대로 알고 먹자

연자육 제대로 알고 먹자

안녕하세요 오늘은 다이어터들 사이에서 떠오르고 있는 신흥강자 연자육 제대로 알고 먹자 라는 주제로 포스팅을 하겠습니다. 연자육 에 모든걸 다 꿰뚫어보기전에 연자육 이란 어떤것을 말하는지 먼저 알아보도록 하겠습니다 뽤로미~~

연자육이란? 

연자육이란 연꽃의 씨앗으로 정확한 표현으로는 연꽃 씨앗의 종피를 벗겨내서 말린 약재를 말합니다. 연자육은 연꽃 하나에서 20개 정도 밖에 얻을 수 없는 귀한 식재료로 오래전부터 왕의 씨앗이라고 불리기도 했다죠 연자육은 향이 거의 나지 않으며 맛은 밤처럼 고소하면서도 쌉싸름한 맛이 난다고 합니다. 또 이 연자육 이 세간에 관심에 오를 수 있었던 이유 바로 그 이유는 우리 인류의 풀리지않은 숙제인 다이어트 다이어트에 도움이 된다고 해 화제가됐었는데요

또 연자육은 굉장한 황산화 식품으로 알려져있어 다이어트와 동시에 기력증진, 면연력 강화, 장수에 도음을 준다고 본초강목에 적혀있으며 절세미인 양귀비가 즐겨먹은 식재료로도 유명합니다. 연자육의 섭취 방법은 꽤 다양한 편으로 볶아서 그냥 먹거나 차로 우려내서 마시거나 밥과 함께 넣어 지어먹는등 방법이 나눠져 있고 한번씩 다 도전해 보시고 가장 본인의 취향에 맞는 방법으로 선택해 섭취하면 될것같습니다. 그냥보기에는 강냉이 같아 보이지만 연자육은 생긴것과는 다르게 꽤 단단한 식감을 가지고 있기때문에 밥을 지어 먹을때는 껍질을 잘 까서 오랜시간 물에 불려서 밥을 지어 먹는것을 추천 드립니다. 또 차를 우려 먹을때도 열을 충분히 가해 진하게 우려 마셔야 그 효능을 느낄 수 있겠죠 개취존!!!!!

심지어 연자육이 화제가 되자 연자육을 손질해서 먹길 꺼리시는 분들을 위한 연자육 차 티백을 따로 판매하고있다고 하니까요 온라인에 어서 검색하셔서 가장 편하고 맛있게 먹을 수 있는 방법을 모색하는게 급선무겠죠?

연자육 어떤 효능이 있을까?

1. 항산화성분 풍부한 슈퍼푸드 연자육 

연자육 에는 가장 대표적으로 항산화 식품, 즉 항산화 작용을 한다는것입니다. 연자육에 함유되어있는 폴리페놀과 같은 항산화 성분은 노화방지, 질병원인 바이러스 차단, 활성산소 제거와 차단 으로 인해 우리 몸속 세포의 손상을 막아줘 면역력이 증가되며 암과 같은 무서운 질병이 예방되고 노화 방지에 좋다고 합니다. 항산화 하면 면역력과 노화방지 예방이죠 대부분의 다이어트에 도움이 되는 식재료들은 항산화 효과를 다 가지고 있어서 피부미용에까지 영향을 주나 봅니다!

 2. 다이어트와 뼈 건강에 도움을 줌 

바로 연자육이 이토록 세간의 집중을 관심을 받은 이유 바로 다이어트에 도움이 된다는 사실 때문이였습니다. 연자육은 다이어트에 좋은 효능을 보이는 식재료이고 단백질과 불포화 지방산 필수아미노산 비타민등이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 신진대사를 촉진케 하고 지방 흡수 억제에 좋은 효능을 보입니다. 연자육은 총 영양소비율중 탄수화물 비중 62% 라는 어마어마한 탄수화물 수치를 가지고 있음에도 불구하고 소화 흡수가 잘 되지않아 체내에서 포도당이나 지방으로 잘 변화시키지 못하는것입니다. 또 연자육에 함유된 각종 아미노산과 비타민 단백질등이 함유되어 있어 다이어트시 놓칠 수 있는 영양성분들을 빠짐없이 채워넣어줄 수 있습니다 다이어트 비상약 비상 영양 보충약 정도 된다고 보시면 되겠습니다, ㅎㅎㅎ

또 연자육은 뼈 건강에 무척이나 큰 연관성을 가지고 있는데 연자육 속에 함유되어있는 칼슘 이 다량 함유되어있어 뼈 건강에도 도움이 되고 아이들에게는 성장기 어른들에게는 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다. 

3. 혈관 건강 도움

 또 연자육 은 혈관 건강에도 매우 좋은 효능을 나타냅니다. 실제로 이번에 TV에 반영되면서 다이어트 식재료로 화제를 모으긴 했지만 사실 혈관 건강을 위해 드시는 분들이 더 많았습니다. 연자육 은 혈관청소기 라는 별명을 가지고 있고 연자육 에는 혈관 건강에 조다는 성분들이란 성분들은 아주 총 다 집합해 있는것같다고나 할까요?

그중 연자육 에 포함된 메티오닌 성분은 굳은 혈전을 녹이고 노폐물들을 제거하며 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 연자육 도 슈퍼푸드의 반열에 오르겠네요 슈퍼푸드 진짜 많습니다 짱짱

4. 변비 비켜! 연자육 변비 타파 

또 연자육은 변비 개선에 도움을 굉장히 많이 줍니다. 연자육에는 착한 탄수화물 아밀로오스 성분이 다량 함유되어 있는데요 이 성분은 위나 소장이 아닌 대장에서 분해되고 위나 소장을 지날때 장내 유익균 증가를 도와주기도 한다고 합니다. 해서 연자육 이 변비를 타파해줄 수 있는거겠죠 ? 평소에 변비로 고생하셨거나 하신분들은 지금이라도 연자육 구하셔서 개인의 취향에 맞게 조리해보세요 연자육을 꾸준히 먹으면 위 장 건강에 도움을 줍니다. 

5. 당뇨예방

 저는 당뇨와 혈관질환 다이어트 이 세가지에 관심이 가장 많은데, 엄마가 실제로 당뇨병을 앓고 계시고 아버지는 뇌출혈로 정말 죽었다가

기적적으로 살아나셨기때문에 이런 효능이 있다고 하면 모두 일단 구매해서 먹어보는 편인데요 연자육 의 탄수화물은 소화가 잘 되지않는 탄수화물 이기때문에 저항성 전분 형태로 존재해서 혈당을 천천히 오르게 하는 효과가 있고 인슐린 과다분비를 막고 방지하는 효과를 보여줍니다.

지금까지 연꽃의 귀한 씨앗  연자육 에 대해 알아보는 시간을 가졌는데요 점점 슈퍼푸드의 발견이 늘어나면서 사람들은 온통 항산화식품, 다이어트에 도움이 되는 식품 등이 인기몰이를 하고있습니다. 늘 말하지만 적당히라는걸 지키지 않으면 몸에는 나쁜작용을 하게 되겠죠 연자육은 껍질을 까서 익혀먹는것이 중요하고 하루에 섭취한 만큼 움직이면 됩니다.

또 하루에는 10알을 넘겨 먹지 않도록 주의해주시면 됩니다, 연자육을 과다복용하게되면 그 좋은 슈퍼푸드도 독약이 될 수 있어요 ㅎㅎ 그러니 꼭 껍질을 깐채로 복용하고 먹었는데 몸에 이상증상이 온다면 꼭 하루 적정량을 지켜서 건강하고

여러분 다이어트에 도움을 주는 연자육 제대로 알고먹어서 

이로운것만 다 챙겨갔음 좋겠습니다! 

이상 오늘 포스팅 마칩니다. 

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