피부관리에 좋은습관들
깨끗하고 건강하고 빛나는 피부의 비밀은 비싼제품을 사용하는것도 있으나 합리적인 가격의 화장품을 단계적으로 잘사용하는것이다.
이는 피부를 존중하는 마음으로 다루는것과 연결된다.
정말 아름다운 피부를 위한 라이프스타일과 위생을 지키는 습관이 변화를 만들어줄것이다.
그래서 이번에는 우리가 많이 알지 못하는 피부관리에 기초인 피부관리를 위해서 좋은 습관들을 소개할려고한다.
이러한 좋은 습관들을 습관적으로 가지게 된다면 당신도 연예인과 같은 피부를 얻을수 있습니다.
피부관리 좋은 습관 잠을 많이자자
늦게 자고 일찍 일어나는 하루가 반복된다면 피부는 빛을 잃게 된다.
여기엔 증명할만할것들이 매우 많다. 한연구 결과에 따르면 만성적인 수면 부족은 피부의 기능을 약하게 해 노화를 촉진한다.
피부과 전문의 샘번팅은 허핑턴포스트uk에 수면부족은 스트레스의 한형태이다. 이는 빠른 노화를 불러오기 때문이다.
밤에는 최소 7시간 이상, 양질의 잠을 자는것이 필요하다라고 전했다.
미녀는 잠이 많다는 소리도 모두 과학적으로 증명된셈이 되는것이다. 미녀는 잠을 많이자서 수면부족으로 인한 스트레스를 없애고 빠른 노화를 방지하는것입니다.
미온수로 샤워를하자
미온수를 샤워하는것 피부관리에 매우 좋다고한다.
우리는 흔히 샤워할때 따뜻한 물에 몸을 담그거나,김이 나오는 샤워기 아래에서 몸을 씻는것은 하루의 피로를 풀어준다.
그러나 피부에는 썩좋은 일은 아니라고 한다.
번팅박사는 "과도할 정도로 뜨거운 물은 피부의 자연스러운 보습력을 약화시킨다고 발표한적있다. 이렇게 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 피부는 건조하게 되며 뜨거운물과 자극적인 클렌징 제품이 만난다면 씻고난 이후에는 훨씬 건조한게 심해진다고 한다고 말하였습니다.
너무 뜨거운 물로 샤워하지말고 할수 있는 한 미온수로 샤워하는 편이 좋다고 전하였습니다.
좋은 제품, 좋은 바디워시를 사용하자
바디워시를 선택할때 좋은 향기가 굼매에 큰 영향을 줄것입니다.
하지만 어떤 바디워시들에 포함된 화학물질은 피부자체에 필요한 필수적인 영양분들을 벗겨내 버린다.
되도록이면 마일드 소프트 그리고 모이스춰라이징 등의 단어가 적힌 바디워시를 고르는편이 좋다.이런 제품들을 이용한다면 바디로션을 바르는동안 더많은 수분을 지킬수있을것이다.
또한 흔히 얼굴에 사용하는 폼클렌징도 마찬가지이다. 좋은향기,거품이 많이 나오는것도 중요하지마 화학제품의 영향이 들어간것이 피부관리에 매우 큰 영향을 줄것이다.
각질 제거를 잘해주자.
각질제거는 반드시 필요한 것이 아니라 옵션처럼 보이기 쉽고 연예인이 아닌이상 필수요소라고 생각하지 않는다.
그래서 우리는 피부관리를 하고있지만 각질제거를 안하는 역설적인행동을한다.
우리에게 각질제거는 시간날때만 할만한일? 이라고 생각들게 만든다.
그러나 죽은 피부중이 계속 쌓인다면 피부를 아름답게 만들기는 어렵다.
이는 죽은 피부둘을 벗겨내 살아있는 피부들을 더욱 부드럽게 만들어주고 피부의 깊은곳까지 수분이 찰수있도록 도와줘야한다.
요즘에는 클렌징폼처럼 각질제거를 도와주는 제품도 있으며 이런것을 사용하는것도 매우 좋다.
그 이후에는 피부관리를 위해 각질제거를 끝내고 수분크림을 바르면 피부 깊숙 한곳까지 수분을 채워주는것이 매우좋다.
휴식도 피부관리에 매우 도움이 된다.
오랜 시간의 업무.정신없이 바쁜 사회생활,수없이 많은 책임과 이메일과 카카오톡으로 일주일 내내이어지는 압박감까지 ,의심할 여지가 없다.
현대사회를 살아간다는것은 스트레스로 가득 차있다. 그리고 이는 피부에 영향을 줄수밖에 없다.
한 연구 결과에 따르면 압박 면접을 받은 여성참가자의 경우 피부재생 능력이 밤새 잠을 한숨도 자지 못한사람만큼 떨어젔다고 한다.
틈틈이 휴식을 취하는것은 매우 중요하다.
또한 샤워를하고 세수를하고 온갖로션을 바르는일들이 피부에 수분을 공급하는것이라면 마샂지는 피부에 보다 생기를 줄수있는일이다.
종아리와 허벅지의 마사지를 통해 더욱 혈약순환을 빠르게 할수 있으며 마사지는 셀룰라이트를 줄이는 데도 도움을 준다고 한다.
또한 운동또한 피부관리에 매우 좋다고 알려저있다.
운동은 피부를 젊게 유지해주는 것만이 아니다. 노화를 거슬러 올라가게도 해준다고 한다.이 연구에서는 참가자들의 절반은 매주 아주 격렬하거나 할만한 운동을 최소3시간 이상씩 진행하게 하였고 나머지 절반은 앉아만 있도록 하였다.
연구결과 40세가 넘은 피실험자의 경우에도 운동을 많이헀을때 피부가 20대나 30대의 그것과 비슷해보인다고 말하였다.
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