오디 효능 완벽정리

오디 효능 완벽정리

안녕하세요 오늘은 뽕나무 잎에서 자라나는 오디 뽕나무 열매 오디 효능을 완벽하게 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

오디란?

오디는 당질이 많고 유기산과 점액질 비타민 b1, b2 비타민c등이 풍부해 달고 시며 뽕나무 열매를 생으로 먹거나 건조해서 약재로 쓰기도 한다고 합니다. 또한 오디에는 포도당과 과당 탄닌 사과산 펙틴 뿐만아니라 철분 칼슘 인 등 우리몸을 이롭게 하는 필수 영양소들이 아주 많이 있다고 합니다. 과도한 음주나 야근등으로 바쁜하루를 보내는 현대인들에게는 다양하게 부족할 수 있는 영양소들을 골고루 가진 슈퍼푸드라고 할 수 있고 우리의 지친 간과 신장을 좋은 영양소들로 하여금 보호해 주는 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 또한 오디는 사람의 마음을 진정시켜주는 진정작용을 하고 철분이나 칼슘 함량이 높아 다른 과일들에 비해 여성들에게도 좋은 효과를 나타냅니다. 

오디 효능 하나. 피부미용

오디는 여성들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 생긴건 복분자와 닮았고 색도 비슷한데 개인적으로 복분자보다 훨씬 더 검은색이고 좀더 길쭉하게 생긴것이 바로 오디입니다. 오디는 피부미용에 도움을줘 여성들에게 각광받는 과일인데요  정화작용이 풍부해서 우리몸속의 노폐물들을 배출시켜주는 역할을 할뿐더러 독소를 몸밖으로 배출해주는 효능이 있어 꾸준히 먹어주면 피부속을 깨끗하게 청소해 주고 피부 탄력 유지에도 큰 도움을 준다고 합니다. 

오디 효능 둘. 고혈압 예방과 혈관질환 개선

혈관질환은 혈관속에 나쁜 콜레스테롤이 잔뜩 쌓여서 혈관이 수축된 경우 높아지게 되며 고혈압에 걸리게 되는데요 고혈압은 우리가 가장 무서워 하고 두려워하는 질병에 속합니다. 혈관에 문제가 생기면 혈액순환이 불규칙 하게되고 그러면 몸의 전체적인 밸런스 자체가 무너지기 때문에 건강에 굉장히 악영향을 미칠 수 있습니다 하지만 오디는 혈행을 개선해줘 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 고혈압을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.  

오디효능 셋. 숙취해소

현대인들이 가장 사랑하는 스트레스 해소제 뭐냐고 한다면 바로 술일텐데요 그만큼 음주도 이제 우리 시대의 한 문화가 됐습니다. 잦은 회식이나 술자리로 간이 많이 지쳐있는데요 술을 좋아하시는 분들에게 도움이 되는 과일이 바로 오디입니다. 술마신 다음날 숙취로 인해 고통받는 분들이 오디를 먹어준다면 강력한 숙취해소 효과를 보실 수 있습니다. 오디가 숙취해소에 좋은 이유는 체내 알콜을 분해하는 작용을 하기때문인데요 오디에는 달달한 맛을내는 당질이 많이 풍부하기 때문에 술을 먹은후 먹어주면 갈증해소에도 도움이 됩니다. 요즘은 생과 말고도 즙이나 주스 처럼 오디를 편하고 쉽게 만나볼 수 있어 술먹은 다음날 오디즙이나 오디엑키스를 물에 타마시면 꿀물같은 효과를 낼 수 있습니다. 

 

오디효능 넷. 관절 뼈 건강 

오디에는 칼슘 함유량이 높아 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있는데요 우리 몸속의 뼈를 튼튼하게 해주고 관절염을 예방하는데 큰 효과를 준다고 합니다. 

오디 효능 다섯. 노화방지

오디는 노화를 방지해주는 효능을 가졌습니다. 오디를 지속적으로 섭취해주면 흰머리도 검은머리로 변하게 한다는 옛말이 있을정도로 오디속에 있는 항산화 기능이 우리 몸속으로 들어오는 활성산소를 없애고 막아주는 기능을 하기때문에 오디를 꾸준히 챙겨먹으면 노화를 방지하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

오디 잘고르는법

오디 열매는 검은빛을 띠고 통통하며 무르지 않고 꼭지가 시들지 않은것이 싱싱한것이라고 합니다. 요즘은 마트에서도 오디를 살 수 있으니 혹시나 마트에서 구입하려고 하시는분들은 이부분 참고하셔서 싱싱한 오디 구매하세요!

오디 효능 여섯. 시력건강, 눈건강

오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 우리 눈의 피로를 덜어주고 풀어주며 시력을 개선하는 효과 또한 있습니다. 그런데 말입니다 그뿐만이 아니라 바로 눈에 걸린 질병 즉 결막염과 안구건조증 같은 눈 질환예방에도 큰 효과를 보인다는 사실이죠 또한 루틴 성분이 함유되어 있어서 모근에 필요한 혈액을 공급해줘 탈모 예방에도 효과적인것으로 나타났습니다. 

오디 효능 일곱. 당뇨예방

오디는 당분이 많지만 혈당강화성분인 데옥시노지리마이신 성분이 풍부하게 함유된 과일로서  당질의 분해효소 작용을 해서 식사후 갑자기 혈당이 상승하는것을 막아주어 당뇨 관리에 사실상 도움이 된다고 할 수 있습니다. 달달하고 맛까지 있는데 당뇨예방에 효과적이라고 하니 꾸준히 먹어주면 우리몸에 참 이로운 역할을 하겠죠?

오디 부작용 

이렇게 몸에 좋은 슈퍼푸드 오디도 부작용이 있을까요? 오디는 찬 성질을 많이 가진 과일이기때문에 평소에 몸이 냉하거나 소화기관이 예민한 사람들은 과다복용을 피해야 하며 과다복용했을시 복통이나 설사등의 증상이 나타날 수 있으니 몸이 평소 차가운 사람들은 오디 과다섭취를 피해줘야합니다.

오디 먹는방법

-생과로 먹는다. 

-장기보관 어렵다는점 감안해 구매 즉시 냉장보관

-효소로 만들어먹기

-잼 만들어먹기

-얼려먹기

자 오늘은 달고 맛있는 뽕나무 열매 오디 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 유익한 시간이 됐는지 모르겠습니다. 위 사진은 오디로 물김치를 담궈먹는건데 여름철에 만들어 먹으면 새콤 달콤 맛있는 물김치 한철 먹을 수 있을것같습니다 우리 모두 도전해서 시원한 여름 났으면 좋겠습니다. 

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